冬季如何科學預防胃潰瘍？

冬季是腸胃病的高發期，而胃潰瘍是其中最常見的病症之一。胃潰瘍如果不及時治療，可能出現胃出血、胃穿孔、幽門梗阻和惡變等嚴重後果。然而，如今很多人卻對此掉以輕心。要對潰瘍病引起足夠重視，一旦發現應積極治療，並長期堅持，同時還應注意加強自我調節和保健。

多種因素引發胃潰瘍

胃潰瘍的典型癥狀是飢餓不適、飽脹噯氣、泛酸或餐後慢性中上腹疼痛，嚴重時可有黑便與嘔血。在冬季，導致胃潰瘍高發的原因有：

(一)氣溫下降。氣溫突然下降，人體的抵抗力還沒跟上，很容易刺激胃潰瘍發作。

(二)飲食刺激。冬季天冷，人們喜歡吃火鍋、燒烤、飲酒等，這些飲食對胃黏膜刺激很大，很容易引發胃潰瘍急性發作。

(三)藥物刺激。冬季感冒患者多，濫用感冒藥會對胃黏膜和十二指腸黏膜產生嚴重損害，這也是目前潰瘍病增多的主要原因。另外，情緒不良、精神緊張、飲食無規律等也是誘發潰瘍病的因素。

幽門螺旋菌也是引發胃潰瘍的一大原因。幾乎全部的十二指腸潰瘍以及多數的胃潰瘍都與幽門螺旋桿菌有關。幽門螺旋桿菌的滋長需要大量的胃酸，若胃內有太多胃酸存在，就較有可能感染。

消化性潰瘍患者要時刻注意胃黏膜的進一步損害，在生活上要注意防寒保暖，調整情緒，飲食上以軟食為主，戒除煙酒，盡量避免使用解熱鎮痛藥物如阿司匹林等損害胃黏膜的藥物。冬季，胃潰瘍患者在生活飲食方面應該做到以下幾點：

一、飲食--飲食要有規律，三餐定時、定量，不暴飲暴食，不饑飽無常。到了進餐時間及時進餐，否則過度的胃酸分泌會損傷胃黏膜。暴飲暴食不僅增加胃的消化負擔，有時還可以造成急性胃擴張，刺激胃分泌更多的胃酸，不利於潰瘍的修復。潰瘍患者可以少食多餐，每餐不能過飽，減輕胃的負擔，有利於潰瘍的修復，但睡覺之前不宜進食。

飲食宜精細，避免進食刺激性食物及難消化的食物。潰瘍患者應以易消化的精細食物為主，多吃富含維生素的食品。維生素能增加胃黏膜蛋白的合成，促進胃黏膜的修復。以素食為主，葷素搭配，常吃水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。刺激性的食物如火鍋，以及油炸、干硬的食品會使胃腸黏膜充血，刺激胃酸的分泌，容易誘發潰瘍。烈酒、濃茶、咖啡等飲料會刺激胃酸分泌，加重胃黏膜損害，不宜飲用。

二、生活調理--調整生活節律。不良的生活節律，如不分晝夜地工作，可促進胃酸分泌亢進，誘發潰瘍病，或使胃動脈功能性攣縮，造成胃黏膜缺血缺氧。

三、堅持治療--許多年輕人得了潰瘍病後不當回事，不治或者亂治，隨意停葯換藥，甚至日常生活依舊我行我素，反覆使用解熱鎮痛類藥物、吸煙等，這種行為很容易導致潰瘍病反覆發作。其實潰瘍一旦病情加重或治療不及時，可能導致胃出血、胃穿孔、幽門梗阻和癌變等嚴重後果。

四、適當的運動及保健--運動：適當的運動如散步、慢跑、打太極拳等，使胃腸蠕動加快，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道的血液循環，促進新陳代謝，推遲消化系統的老化。但是過度急劇地運動時，血液優先供應肌肉等運動器官，胃腸道血液供應減少，不利於消化吸收。

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