只要吃對了零食，減肥期也能理直氣壯
吃貨菌是不忌嘴的人，因為美食給人帶來的愉悅感不輸美貌，讓人如何捨得對它痛下狠手？
吃貨菌也很怕活得像苦行僧一樣的人，每天計算卡路里，大家一起聚餐她總是挑剔，什麼都不吃，菜都要用水涮。
其實，享瘦不用放棄美食的樂趣，只要掌握了如何吃的原則，一樣可以變成吃不胖的體質，口腹之慾和好身材是可以兼顧的。
如何才能將痛苦的減肥過程，轉變為新鮮，美味，多樣化的健康生活？
首先，重視三餐質量
正確的做法是吃飽，但是選擇理想的食材。每個人都有基礎代謝，每天的飲食需要吃到基礎代謝之上，才不會啟動因熱量攝入不足導致的身體代謝減速保護機制。另外，不只是熱量不足，如果三餐不正常，同樣會造成代謝變慢。
為了保持身材，我們需要活得像一個苦行僧嗎？
當然不是，我愛美食，人人都愛，喪失美食的生活是黯淡的，我們完全不需要從生活中剝奪高熱量食物、甜點以及舒適的用餐氣氛這些美好事物。
所以如果決定要無顧忌的品嘗一次美食，請把這些時間、精力、金錢、肥肉獻給你心心念念的，還未嘗試過的，能從味覺到心靈滋養你的，或者能從閱歷和眼界上豐富你的美食。種類不限，罪惡程度不限，就算因為吃了它們長胖一些，那也值了，因為它滿足了你精神的健康需求。
如何鍛煉飲食上的自控力，且看吃貨菌小提案
每天或每周有一個節制點，一天中可以小放縱一次，吃某零食一個，一周可以有一天的放縱日，可以跟親朋好友好好出去High一天。時間長了可以增加難度係數，但建議從簡單輕鬆的開始，小成就湊成大信心。
把家裡填滿美味又健康的零食
把家裡那些高熱量、高糖、高鈉、高反式脂肪酸的垃圾零食通通清出去！讓家裡和辦公室填滿美味又健康的零食，餓了可以隨時取材，也能帶出門充饑，再不怕餓了一時性急突然點了奶茶和蛋糕悔恨不已了。
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