陳妍希生娃後不見肥胖紋？是因為她做到了這幾點

明星生娃後的體型一直是大家關注的重點。對於普通人來講，不僅十月懷胎會長出層層疊疊的肥胖紋，而且密密麻麻的妊娠紋才是最鬧心的。

細心的話可以發現一些明星，比如陳妍希，生娃後不僅身材沒走樣，還時不時的秀秀自己的身材，光滑的皮膚真是羨煞旁人！

到底如何預防和消除醜醜的肥胖紋呢？本汪這次就和大家一起說說，搬個小板凳仔細聽。

肥胖紋是怎麼產生的

脂肪在短時間內加快或減慢增長速度，超過了皮膚的正常生長速度或收縮能力，真皮的彈力纖維被拉斷，就會形成肥胖紋。

肥胖紋也就是我們經常說的妊娠紋、肥胖紋、膨脹紋、生長紋，下文統一稱為肥胖紋。肥胖紋容易出現在體重增加過快或者在發育期的青少年，體重的快速增長和骨骼的較快發育是形成肥胖紋的因素。

像李湘當時生完王詩齡後，胳膊就出現了肉眼可見的肥胖紋，即使減肥後恢復了原有的體形，肥胖紋也會慢慢變成白色條紋。

當然，如果你是一枚胖子，而且是一枚皮膚黑黑的胖紙，短時間內甩掉很多肉肉的話，你的肥胖紋真的會異常顯眼。怎麼辦呢？往下看。

肥胖紋早預防

從當年被網友戲稱「小籠包」的陳妍希，到今天媒體稱之為「18歲初戀樣子」的小仙女，她是怎麼瘦下來而且皮膚依然那麼緊緻呢？分以下三點。

1.改變飲食方式，原來的重口味和小零食，改成清淡飲食和高優質蛋白質的食物。這樣堅持下來，一方面攝入能量和每天需要能量平衡，沒有多餘脂肪的堆積，同時緩解了高鹽食物帶來的水腫問題。另一方面，優質蛋白能預防減肥過程中肌肉的流失，還能構建肌肉組織。

2.均速減肥，不要某天運動過量，然後停一段時間再繼續減。短時間高強度容易產生過量的乳酸，造成身體疲憊，而且還會變成小粗腿，增加肥胖紋呢！

3.堅持有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等等。「小龍女」自己都說，堅持運動後不僅體型緊緻，身體素質高了，連精神都變得非常飽滿。

如何消除已經出現的肥胖紋？

體重如果像過山車一樣忽高忽低，那麼肥胖紋就是歲月留下的唯一痕迹。已經出現的肥胖紋應該如何消除呢？

1.運動：採用慢跑，慢跑時，身體上下起伏不要太大，要平緩。調動全身的新陳代謝，可以減去體內多餘脂肪，淡化出現的肥胖紋。同時也會使皮膚和肌肉更緊緻，降低肥胖紋的面積。

2.按摩：找一款適合自己的精油，每天睡前按摩有肥胖紋的部位半小時。這可以促進該部位皮膚的血液循環和新陳代謝，皮膚細胞的更新也是有周期的，這樣也會使肥胖紋減少。

3.手術治療，如光子、點陣激光治療方法，但一定要找正規醫院。

最後本汪溫馨提示，肥胖紋的形成因人而異，有的人能慢慢消除，可能有些人改善不明顯，但只要堅持運動和日常按摩，肥胖紋都會慢慢變淺，你的體型也會越來越美觀哦！

本文來自樂精選簽約作者@營養師王慧星

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