魔鬼訓練雕刻出八塊腹肌，滿身腱子肉做私教，學員們都說受不了

每個健身私教，都有一個自己的訓練模式，雖然會根據學員自身的情況量身定製，但畢竟他們還是以收入為主，想要通過加大訓練量，快速的出效果，自然會有屬於自己的魔鬼訓練方式，而他本人就是通過這樣的方式雕刻出八塊腹肌，公狗腰漂亮，大胸肌健壯，麒麟臂迷人，而整個身材也是健壯威猛。

滿身腱子肉做私教，自然也是吸引了不少學員，而學員們被他練過之後，都說受不了。可能是訓練模式太苦，大多數人體驗之後，都感覺到吃力。當然，如果你不下苦功夫，只是走過場，怕是再好的健身私教也無法幫你塑造出好身材吧。

肌肉是男人最好的衣服，終有一天你將破蛹而出，成長得比人們期待的還要美麗，但這個過程會很辛苦，有時候還會覺得灰心。面對著洶湧而來的現實覺得自己渺小無力。但這，也是生命的一部分。做好現在你能做的，然後，一切都會好的。我們都將孤獨地長大，但請不要害怕！

簡單的碳水化合物是極限增肌飲食最主要的組成部分。在力量訓練後，肌肉蛋白會在3小時內處於一個加速合成的狀態，咱們訓練都希望指哪打哪，尤其練胸和臀，希望肉往這邊長，訓練後的3小時黃金期不要錯過，不然後面再吃，這些營養可就奔著轉化成脂肪去了！

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