孕晚期感覺屁股和大腿根特別疼，有這種情況的孕媽要學會這四招！

原標題：孕晚期感覺屁股和大腿根特別疼，有這種情況的孕媽要學會這四招！

都說懷孕不容易，在這近十個月的時間裡要經歷各種磨難，比如會孕吐、會失眠、會腰酸，還有些孕媽到了孕晚期會感到屁股和大腿根部疼痛。

像孕吐、失眠、腰酸之類的還好理解，屁股和大腿根疼是什麼個情況？這一般是因為恥骨聯合分離造成的，在醫學上叫「恥骨聯合痛」

恥骨聯合痛是個什麼鬼？

我們先了解下恥骨是什麼鬼。恥骨是位於骨盆前方的兩片骨頭，中間有空隙而非緊靠在一起，兩片骨頭間靠韌帶及纖維軟骨組織聯接起來，這個區域就叫恥骨聯合。

未懷孕時，女性恥骨聯合處的間距為4-5mm，懷孕後，孕媽的韌帶變得鬆弛，導致恥骨聯合輕度分離，以增加骨盆的伸縮性，給孕晚期的胎兒提供更大的空間還能在分娩時幫助胎兒順利通過。一般情況，間距增加個2-3mm就夠了。

正常的恥骨聯合分離並不會讓孕媽感到不適，而且在分娩後，恥骨聯合的間距還會逐漸縮小，大概一個月後就能恢復到產前的狀態。

但凡事總有意外，有些孕媽因為某種因素，恥骨聯合部分離的過大，使得恥骨聯合間距超過了10mm，或者產後恢復後恥骨聯合間距還超過6mm，那麼這種情況就讓孕媽感到恥骨聯合部有強烈的疼痛感，進而引發會陰部和大腿根部也有痛感。尤其是一條腿受力時，比如上樓梯，穿褲子，或者翻身時都會讓疼痛加劇。

四種情況會加重恥骨聯合分離

我們知道正常的恥骨聯合分離是必要的，也不會有不適感的。但是加重這種分離就不好了，那麼是什麼原因才會導致恥骨聯合分離加重呢？

1、孕媽的骨盆某個關節損傷，或者身體對孕晚期的反應過度敏感，導致韌帶過度鬆弛，會加重恥骨分離。

2、孕媽的骨盆過小，以及胎兒過大，或者多胎，都會增加對骨盆的壓迫，造成恥骨聯合分離加重。尤其是胎兒過大，不僅會加重分離，還會使得產程延長，造成恥骨聯合的韌帶損傷，引發恥骨分離痛。所以孕媽們在孕期補充營養的同時，也要控制好體重，避免肚子里的寶寶長得過大。

3、孕媽在起立時，下蹲時用力過猛，或者經常提重物，彎腰，都會使恥骨聯合分離加重。所以孕媽做什麼都不要太急太猛，要慢慢來。

4、分娩時的姿勢不正確，用力不當，會使得骶髂關節發生細小的錯位，造成恥骨聯合部不能恢復到正常的位置，導致產後出現恥骨分離痛。

一旦出現了恥骨分離痛，如何處理？

輕度的恥骨分離痛，不需要治療，孕媽在平時生活中多加註意就可以解決：

1、不要久坐或久站：還在上班的孕媽，坐久了要起來走走，而且座位上最好放個硬一點的腰枕，讓腰部有個著力點；在家待產的孕媽就更方便了，站累了，坐會兒，坐累了，躺會兒。

2、如果感到屁股和大腿根部也痛的話，可以用冰敷恥骨聯合部，五分鐘後再按摩一會，反覆做幾次，疼痛會減輕許多。

3、睡覺時採取左側卧位，最好在兩腿間放一個枕頭。在床上活動時，先把雙腿併攏，用雙手支撐身體，再緩慢移動。

4、此外，游泳和瑜伽等活動也都有利於預防和緩解恥骨分離痛。

如果採用上面這些方法都沒有效果的話，孕媽就要到醫院尋求醫生的幫助，一般情況下醫生會建議孕媽食用骨盆矯正帶，可以使分離的恥骨聯合聚攏一些，減輕恥骨聯合分離的痛感。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！