感冒了？多喝開水唄！

逐漸到了深秋，深圳的我們都稍感涼意，像這種冷熱交織的天氣最容易感冒了，當你感冒的時候，朋友，家人，愛人是不是會對你說，「多喝開水」呢？這個時候不要生氣，不要不理你男朋友，不要期待他馬上捧著感冒藥到你樓下叫你下來。多喝開水，他們沒說錯。因為感冒了，確實需要多補水。

秋季不僅是身體，皮膚也是要多喝水的，可見多喝水有多重要。預防感冒和流感加濕器也是比較有效的。因為病毒在溫度低，乾燥的環境下比較容易活躍並繁殖。房間和辦公室的濕度如果能維持在50%的話，預防效果能夠很好的提升。然後如果喉嚨和口腔的粘膜保持濕潤的話，從外界進入的感冒病毒會被唾沫自然的再洗一遍的感覺，能起到預防的效果。

秋冬季開始，確實要注意維持口中的濕潤度，適當的補充水分。如果嘴巴開始乾燥了。這可能就說明你體內的水分不足了。要及時補充水分哦。有很多四十歲以上的女性，在外出的時候，因為要找廁所嫌麻煩，就控制自己不要多喝水。其實這是非常不對的。只要能很好的控制水分補給的話，去廁所的次數也不會驟增的。

重點是真的要注意保持口腔內的濕潤，而且也不是只要一直喝白開水，可以適當的喝一些茶類，然後需要注意咖啡是利尿的，有高血糖的就要注意不喝過甜的飲料了。

如果你是一個不愛喝水的人怎麼辦呢？那麼你可以從你的飲食和零食方面入手，可以多吃富含水分的水果、蔬菜，特別是秋冬季節可以多喝點湯，既暖胃又對身體好，還可以補充水分。其實如果要我推薦的話，冬天吃火鍋是很好的，因為火鍋裡面我們會加入很多蔬菜，像蘿蔔，菌類，牛蒡等都是利尿的，對身體也很好。適合在秋冬季節食用。而且在醫學上，冬天的蔬菜中，特別是根莖類的蔬菜能夠起到溫暖我們身體的作用。火鍋裡面能放的東西很多，還可以喝湯，是不是很方便呢，當然，如果你吃的是那種四川的麻辣火鍋，那當我沒說過這句話。在火鍋裡面加入的蔬菜你可以根據自己需要補充的問維他命選擇，我們都知道，我們的身體也是要補充各種的維他命的。所以，在吃火鍋時，可以根據身體需求來吃。而且平時自己可以做蔬菜湯來補充水分和維他命哦，經過熬煮蔬菜的營養和維他命都融入湯里了呢。

都說感冒吃藥七天好，不吃藥一周好，所以一些小感冒的話，其實比起吃藥，多喝水也是很有效的哦。所以，無論是平時還是生病的時候，我們都要時刻注意保持口內的濕潤，多補充水分。冬天了，好好照顧自己，多喝熱水！！

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