如何避免胃潰瘍糜爛性胃炎經常複發 胃病遠離

隨著年齡的增長，以前透支身體健康的後遺症逐漸的顯現。有一些女性朋友會抱怨可能過了30歲以後，熬個夜皮膚想要恢復原樣就要好幾天。也有一些朋友會說，再也不敢銅腸鐵胃了，胡吃海喝後胃腸就會不樂意，撂幾天挑子讓你叫苦不迭。說到這裡就會想到慢性胃腸炎的群體，總感覺得了胃腸病賴上一輩子了，反反覆復老發作真鬧心。今天我們就來聊聊有胃糜爛過一段就會複發怎麼辦?怎麼避免胃潰瘍複發?

怎麼避免胃潰瘍複發?

一、注意飲食

注意飲食聽起來非常的簡單四個字，裡面要注意的可真是多。飲食要乾淨，不偏食、不挑食、不饑飽失度或過量吃冷食，不吃辣椒、咖啡等刺激性食物，以上的飲食因素不利於潰瘍面的癒合。三餐定時定量，饑飽適中，細嚼慢咽，才是促進潰瘍癒合的好習慣。

二、生活規律

平時留心觀察的話，胃潰瘍的發作跟氣候變化是有一定的關係，比如季節交替，天氣忽冷忽熱變化時，一定要保暖及時增減衣物。還要注意生活規律，勞累過度會影響食物的消化，還會妨礙潰瘍的癒合。

三、情緒穩定

要知道胃潰瘍是一種典型的心身疾病，心理因素對胃潰瘍影響很大。這一點被很多人忽視，認為有胃病跟精神狀態沒有關係，其實精神緊張、情緒激動，或過分憂慮對大腦皮層產生不良的刺激就會引起植物神經功能紊亂，不利於食物的消化和潰瘍的癒合。一定要學會調節自己的情緒，保持樂觀開朗的精神狀態對潰瘍面癒合非常重要。

四、調整菌群

如果想更好的調理胃潰瘍，通過增殖有益菌群來抑制和清除有害菌致病菌，脾胃兼顧，一步到胃。並促進局部病變的修復。

慢性胃炎慢性養，想要養好胃不僅需要耐心還要掌握一定的保養方法。好方法讓養胃簡單事半功倍，想要養好胃，其實把握每天的節點很重要，今天我們就來聊聊胃病總不好調理時間要掌握，養好胃病的幾個點。

一、晨起一杯水

晨起一杯水是很便秘或者排便不暢的朋友的選擇，其實不光是養腸，護胃也需要晨起一杯水。一般溫開水可以幫助清理消化道，滋潤胃腸。有慢性胃腸炎的朋友，也可以在早晚各一袋的水裡加入奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖是體內有益菌群的營養液，補充後可以倍增有益菌群的數量，對恢復受損的胃腸功能及增加消化促進排便都有不錯的效果。

二、重視早餐

不吃早餐引發肝膽疾病的概率為11.7%，引發胃病的概率高達36%。一份營養均衡的早餐對慢性胃炎的養護非常重要。早餐的品種可以包含穀類、奶類及肉類、水果與蔬菜等幾類食物。

三、飯前喝湯

飯前喝湯苗條健康，這個大家都知道，其實飯前喝湯更養胃呢，因為湯水會稀釋唾液和胃液，但它對腸道消化液的影響很小。在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益於消化和吸收。不要將飯和湯一起吞下去，容易消化不良。

四、飯後活動

胃有問題，容易嘔酸水或有胃灼熱感的胃食道反流的人，盡量不要飯後立馬就躺著、坐下，這樣胃酸可能會反流到食道，使癥狀加劇。用餐半小時以內不要做劇烈運動，易消化不良。

五、睡前加餐

對於胃潰瘍病人和胃切除術後的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小時前最好能加一餐，食物可選擇麵包、雞蛋、粥等。不宜進食純流質食物。對於健康的人，睡前2小時不宜再進食，包括喝牛奶、果汁等，因為牛奶會引起胃酸分泌，容易對胃黏膜造成損傷。

胃病總不好調理時間要掌握 養好胃病的幾個點。通過上面給到大家的幾點養胃幾個點，看起來簡單，我們很多人才會忽略，大多數胃病反覆不見好，都和平時飲食習慣有關係的。規律科學的飲食習慣就會讓胃病悄悄遠離你。上面的時間安排上可以參考照做，並堅持一段時間，相信胃病的情況一定有所改善。您的健康，我很在意，

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