恐懼症的調理方法

恐懼症分類繁多，諸如深海恐懼症、密閉恐懼症、高樓恐懼症等，這些都是常見的恐懼症，那麼對咳嗽聲恐懼，你聽說過了嗎？小周今年20歲是在校大學生，對咳嗽聲恐懼已經有三年的時間了。到診室里娓娓道來，是因為高中要奮戰高考時，他的同桌一直在咳嗽，影響到他學習，咳嗽聲讓他很不耐煩，複習效果不佳，導致沒能如願考上211重點大學，只是去一所普通的一本學校。

也許這在我們常人看來，聽到咳嗽聲再正常不過了，但是小周聽到咳嗽聲，臉紅、心慌、冒汗、顫抖等癥狀，一聽到咳嗽聲就想逃離，否則坐立難安，這嚴重影響到了他的生活。每一個人都會對一些事物感到恐懼，那麼了解恐懼症的調理方法是非常有必要的。

首先、樹立信心。多數患有恐懼症的患者都是由於不相信自己，並且對自己不自信而造成的，所以要想調節恐懼症的話，就要在心理上接受和改變自己，樹立一定的信心，讓自己能夠很好的擺脫疾病的困擾。信心是我們戰勝疾病的前提條件，所以一定要有自信心，才能更好的治療疾病。

其次、不要太在意自己的身體反應。患有恐懼症的人遇到恐懼的事物的時候總是非常的緊張不安，但是如果過於在意自己身體的狀態的話，也是在強化了自己的緊張行為，讓恐懼的心理越來越嚴重，所以患者不要在太意自身的反應，如果緊張沒有得到在意的話，就會隨著時間的推移而逐漸的消退。

最後、平常心對待。恐懼症是潛藏在心裡的魔鬼，趁你不注意的時候就偷偷上場，總能讓你對這個世界充滿恐懼之情。我們常常說要戰勝自己，就是要戰勝這隻住在人們心裡的恐懼症魔鬼。

上述的調理方法只是一定程度的緩解恐懼的癥狀，並不能徹底的擺脫恐懼症，所以一定要到專業正規醫院進行治療。若不及時治療，久而久之，會引發重症恐懼症，造成嚴重後果。專家提醒，恐懼症會加重精神疾病，因為恐怖發作時往往伴有明顯的植物神經癥狀。所以，患者一定不要掉以輕心，自我緩解只能作為輔助方法，早發現，早治療，才是應對恐懼症的最佳選擇。