醫生只能醫好你的病，卻醫不好你的命！腫瘤科醫生說了一句大實話！

原標題：醫生只能醫好你的病，卻醫不好你的命！腫瘤科醫生說了一句大實話！

隨著科技發展，醫學越來越發達，生病的人應該越來越少才對。

可是，為什麼醫院還是有那麼多病人，為什麼很多人經常會不舒服……

對此，一位腫瘤科醫生說了這樣的大實話……

醫生能醫好你的病，但卻醫不好你的命

瀋陽市第五人民醫院腫瘤科醫生『尚書』在北京衛視《我是演說家》中曾說過這樣一段話：

自然科學的巨大進步，使得我們在面臨許多疾病的時候，有了更多的武器和手段，但是恰恰是這種相對完善的保駕護航，使得我們都變成了「溫水中的青蛙」，因為我們已經不去問為什麼我們會得這個病了，我們只知道病了找醫生，他們一定能幫我們治好。

我有一個患者做腸鏡，發現了直腸息肉，是一種有潛在惡變傾向的良性腫瘤，實際上問題不大，只要鏡下切除後，規律飲食、節制煙酒、定期複查，不會危及生命。但是他不這麼想，他覺得一小塊肉，醫學這麼發達了，一定能治好，於是他繼續不良生活習慣，一年時間就變成了直腸癌，繼而發生肝轉移，人很快就沒了。

我有很多肺癌患者，他們好不容易熬過了3年的生存期，又把煙撿了起來，他們覺得沒事兒了。但你知道嗎，等待他們的一定是腫瘤的複發和病情的惡化，到了那個時候，再好的醫生，也只能對他們說：對不起，我們儘力了。

醫生、醫學，只能暫時的解決你的病痛；先進的設備，進口的藥物，不能成為你的保護傘。只有尊重自己的生命，剋制自己的慾望，才能讓自己的生命更安全、更有質量。

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北京衛視我是演說家《醫學不是萬能的》

聽完『尚書』醫生這段發自肺腑的話語，你有受到一點觸動嗎？生活中，你自己是不是也做過這樣的事情。

自己得了痔瘡，做了手術切除，卻繼續久坐、不運動，不喝水，不好好排便，吃香喝辣，直到痔瘡再次複發，痛不欲生，再去看醫生，卻從來不問問自己為什麼會得痔瘡。

自己眼睛干痛難受，醫生開了眼藥水，用完後沒好過幾天，眼睛又開始干痛難受，就這樣反反覆復，卻從來不問問自己眼睛為什麼會這樣？

………………

醫生能醫好你的病，但卻醫不好你的命。

醫生可以幫你解決一時的病痛，但卻不可能陪伴你一生。自己的健康是要靠自己去經營的，學會尊重自己的生命，學會克制自己的慾望，才能讓生命更安全、更有質量。

我們常聽過這樣一段話：

最好的醫生是自己，最好的養生在家裡，

最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。

其實，最好的健康就是在生活中，健康生活方式是預防疾病的最好疫苗。

1. 最好的醫生是自己

最好的醫生是自己，最好的處方是知識。為什麼這麼說呢？因為生病了看醫生只有一兩個小時時間，平時還是要靠自己來把控。自己掌握一些基本的防病治病科普常識非常必要，成為自己的「業餘醫生」。所謂「知識就是力量」，正確的養生知識不僅是力量，還是男人的健身丸、女人的美容霜、孩子的聰明葯、老人的長壽丹。

2. 最好的養生在家裡

人是一台有智慧和靈性的機器，一台機器要想長久的正常運行，就需要經常保養各個部件，那麼人的心、肝、脾、肺、腎、腦、血管等各個器官也需要經常維護、保養──這就是預防，而預防就在我們的平常的生活中，在家裡呀！

最好的飲食在廚房。每天保證12種食物，每周保證25種，保證按時吃飯，不飽一頓餓一頓。

最好的睡眠在卧室。不熬夜，成年人保證每天7-8個小時的睡眠，一覺睡起來神清氣爽能不健康嗎？現在有多少人『主動』去熬夜，然後又感覺身體一直處在「勞累」狀態。

為什麼說醫生能醫好你的病，卻醫不好你的命，因為在健康由四大元素中，遺傳佔15%、環境佔17%、生活方式佔60%，醫療只佔8%。健康最重要的在於自己的生活方式，現在有的糖尿病是「夫妻病」，就是兩個人相同的不健康的生活方式所致。

3. 最好的心情是寧靜

養生先養心，保持心情的平和，也是很多「國醫大師」養生經中必定會提到的一點。這也許很難做到，但至少是在腦子裡有這根弦，能時刻提醒自己也是好的。

「百病生於氣」，很多疾病就是愛找生氣、愁慮的人。據美國亞特蘭大疾病控制中心，90%的疾病都和精神壓力有關。生氣就彷彿是場身體的地震，不僅對身體有影響，對心腦血管、神經系統都會造成巨大衝擊。這種衝擊跟地震一樣，來得很快，但修復卻很困難。

遇事不怒，遇事不愁，遇事不悲，想得開，放得下，始終保持心情的平和，學會把控好自己的情緒。

4. 最好的運動是步行

「百練不如一走」，走路是人類最自然的運動。多項研究明確指出，走路在防病、抗癌、長壽方面功效突出。

走路能減少心血管發病率。世衛組織數據顯示，每周步行大於或等於4小時的65歲以上老人比每周步行小於1小時的65歲以上老人，心血管發病率減少69%，病死率則減少73%。

走路有助於降糖。快步走是有降糖作用的「散步藥丸」，當人體的血糖升高時，需要依靠胰島素來降低血糖，運動可提高胰島素敏感性，改善骨骼肌功能，防治糖尿病併發症等。

走路有助於健骨。研究表明，如步行、跑步等承重運動比游泳這種非承重運動骨骼鈣的沉積率高。建議除了多喝牛奶外，走路是個經濟方便的保鈣運動。

【建議】

①姿勢：頭部垂直，不要盯著腳下看，將胸部挺起來，同時收緊小腹和臀部，讓手臂輕微彎曲，隨著步伐自然擺動。

②呼吸：走三步吸氣一次，再走三步呼氣一次。

③時間：平均每天五六千步，運動時間半小時到四十分鐘最好。

本文參考資料：北京衛視我是演說家《醫學不是萬能的》，健康時報《中國人每天行走步數，全世界最多！》、《別讓生氣惹出病》、《中科院院士告訴你：最好的醫生是自己》、《洪昭光：不活100歲是你的錯》等

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值班主任：楊小明　　本期編輯：任璇

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