剖腹產後第一次下床太痛苦 你需要掌握這個技巧…

原標題：剖腹產後第一次下床太痛苦 你需要掌握這個技巧…

新生兒護理

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剖腹產媽媽，那種產後酸爽首先來自排尿，其次來自第一次下床，簡直就是輕不得重不得。動作太輕起不來，動作太重拉扯傷口。

來看看大家剖腹產後是什麼樣的感覺的？

@佳佳媽：真是猶如新生，感覺腿已經不是自己的了，根本沒有駕馭的能力。我只能站在那，無法前進也無法後退，慢慢適應了幾分鐘以後，被人架著往廁所挪動，兩米的距離，真的是兩米！往常幾秒的路程竟然走了十分鐘」。

@朵兒媽：嗯～這種感覺只有自己知道吧！拔尿管後第一次起來上廁所，疼的根本爬不起來，起來臉全是死白死白的，第一次感覺從床到廁所2米的距離是這麼漫長....

@晨晨媽：我當年生寶寶折騰一天，最後生不下來才選擇剖腹產。一天後下床強走了幾步路就暈倒了，後來又暈了兩次。同一個房間的其他人還要人扶著，有時候並不是自己堅強，而是沒人心疼你不得不堅強。

@淘氣幽幽：我只知道，做了刨腹產不能大笑咳嗽打噴嚏，別問我怎麼知道的，一說全是淚啊

@Queen不怕黑：第二天就讓下床，磨了半天磨到床邊，又坐了半天也起不來，最後好不容易起來，感覺氣都喘不過來了，每動一下鑽心的疼

@惠110843790：我術後4個多小時就翻身，30個小時就下床，但這都不是最痛的，最惱火是壓瘀血，那滋味要我半條命

@阿欣吃橙子：天吶！不是下床那一刻！是把床慢慢搖上來那一刻！覺得肚子里的胃啊腸子啊內臟全部滾下去了！那一次單把床要起來把身子坐直就花了我十幾分鐘啊！腳站在地上的時候整個人都頭昏眼花的根本站不住！這輩子就生一個了，再也不生了。

有些媽媽可能會說大不了就不下床了，在床上躺著多好。可是產後是一定要儘快下床活動的，研究表明直立行走可以幫助子宮收縮，還能夠緩解便秘，防止尿瀦留。

產後尿瀦留是指分娩過程中子宮壓迫膀胱及盆腔神經叢，使膀胱肌麻痹而導致的一種病症，產後尿瀦留不僅可以影響子宮收縮，導致陰道出血量增多，還是造成產後泌尿系統感染的重要因素之一。

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那麼第一次下床的技巧是什麼呢？

第一步：下床的時候一定要小心謹慎，先換成側卧的姿勢，

第二步：用手臂慢慢的撐起上身，變成坐姿。

第三步：慢慢的把腿垂在床側，讓腳堅實的踏在地板上，再用手掌撐著床邊站起來。

這種謹慎小心可以減少產婦背部收到的拉深，雨媽認為這種方法非常適合產後剖腹產第一次下床。

相關知識拓展：

剖腹產後1周內

剖腹產後最初的1-2天，新媽媽不論用餐、如廁都必須在床上進行，若身體狀況良好，剖腹產手術後24小時，媽媽可下床活動，幫助腸蠕動，減輕腹脹，以及預防血管栓塞。

以後每天都可下床適當活動，不過由於傷口尚未癒合，前2-3天會比較不舒服，活動時可以使用腹帶支托傷口，以減輕傷口疼痛。

剖腹產後10天左右

剖腹產術後10天左右，如果身體恢復良好，媽媽可以開始進行健身鍛煉，方法為：

仰卧，兩腿交替舉起，先與身體垂直，後慢慢放下來，兩腿分別做5次；

仰卧，兩臂自然放在身體兩側，屈曲抬起右腿，並使其大腿儘力靠近腹部，腳跟儘力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次；仰卧，兩膝屈曲，兩臂交叉合抱在胸前，後慢慢坐成半坐位，再恢復仰卧位；

仰卧，兩膝屈曲，兩臂上舉伸直，做仰卧起坐：

俯卧，兩腿屈向胸部，大腿與床垂直並抬起臀，胸部與床貼緊，早晚各做1次，每次做時從2-3分鐘逐漸延長到10分鐘。

剖腹產後吃什麼對傷口好？

蛋白質：飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

維生素A：能夠促進傷口癒合。它主要存在於魚油、胡蘿蔔、西紅柿等食物中。

維生素C：可以促使傷口癒合。存在於各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫。

鋅：缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在於木耳、海帶等食物中。

剖腹產後寶媽的身體恢復是關鍵，同時寶媽心理恢復也不容忽視。心理有五個階段，一起來了解下吧！

剖腹產後的心理恢復五階段

剖腹產後身體的恢復因人而異，除了身體上的傷口之外，心靈上也有創傷。女性在剖腹產需要度過五個階段，才會最終復原。

1.很多原本想自己生的媽媽在接受了手術後，很難接受這個事實。手術後過了一個小時後，很多女性才開始接受剖腹產這個事實，是命運的安排。

2.在生產後的第一個星期里，這種感覺漸漸地消失了，取而代之的是失望的情緒。很多女性沒有親身經歷孩子被娩出的過程，感到很遺憾。通常，很多剖腹產的媽媽很難進入母親的角色。

3.第三個階段從生產後的第八個星期開始。許多女性把與寶寶相處時，做得不夠完美的原因都歸結於是剖腹產惹的禍。在這個階段，年輕的媽媽們經常夢到分娩的過程，這種情況並不少見，而這些夢境有助於使她們重新理解自己的生產過程。

4.到了第四個階段，與其他有類似分娩經歷的女性相接觸非常重要。有的時候，通過剖腹產分娩的女性需要幾個月的時間才願意與同樣是剖腹產生孩子的母親說話。當她們發現有很多類似的經歷的時候，不再感到孤獨，從而心情得到了極大的放鬆。

5.第五個階段，分娩的痛苦經歷被漸漸淡忘，能夠客觀地對待剖腹產了。

雨媽強調

產後恢復是一項長期的事情，寶媽不能太著急，由於自己身體的原因，不能時時刻刻照顧寶寶，沒事的，讓家人或者月嫂幫忙照顧下，待自己的身體恢復的差不多了，自己再去照顧寶寶也是可以的！

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