苦瓜汁減肥方法效果怎麼樣 讓你完美身材吃出來

苦瓜減肥方法是近些年來較流行的一種減肥方法，而且因其減肥效果好，所以受到上班一族的歡迎。苦瓜系列減肥方法中較受歡迎的便是苦瓜汁減肥方法，其做法十分的簡單和方便。首先苦瓜要選擇青綠色的苦瓜，這種苦瓜的減肥效果較好。然後把苦瓜去籽，切成薄片後加適量的鹽腌制。腌制後的苦瓜片放進榨汁機中榨三分鐘即可，喝之前可以放點適量的蜂蜜。

想減肥的朋友也可以選擇苦瓜來作為你的主食。因為苦瓜可以有效的降低我們腸胃中的油脂含量，而且還有助於身體排出毒素。那今天小編就推薦涼拌苦瓜這道減肥菜肴，它味道不錯，而且所含的能量和熱量也很少。把買回來的苦瓜切成薄片，然後用鹽腌制，這樣可以降低苦瓜的苦味。把腌制好的苦瓜焯一下水，加入一點點的油和少量的鹽即可。

大家要是真的不大喜歡吃苦瓜，但是又想要飲食減肥的話，便可以嘗試一下吃牛油果。因為牛油果是一種營養價值和食用價值很高的水果，但是其所含的能量和熱量十分的低。所以牛油果也是一種不錯的減肥食物選擇，它可以做成牛油果奶昔、牛油果沙拉等美食。那小編今天介紹的便是減肥效果不錯的牛油果白煮蛋沙拉，其做法簡單。

把買好來的牛油果洗乾淨後，去籽削皮寫成顆粒狀的大小。然後加適量的水在鍋中，燒開後把雞蛋放進去煮四分鐘即可，煮好後的雞蛋剝殼，再切成適合的大小。愛吃水果的朋友可以加點自己喜歡吃的水果。把切好的雞蛋和牛油果混合在一起，在表面撒點鹽或者是胡椒粉即可。注意減肥的朋友不要加沙拉醬或者是海鮮醬哦。

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