對於很多女生來說，痘痘問題簡直就是美麗人生的大敵，一不小心它就悄無聲息地出現在了你這張光潔無暇的臉蛋上~抹過許多藥膏，試過各種祛痘偏方，但痘痘總還是時不時地出現？到底是藥膏沒選對還是使用方式不對？今天Zoya就和大家好好聊一聊戰痘這件事~

Zoya 身邊也不乏有許多資深戰痘家！有人通過堅持不懈的努力，終於還了自己一臉光潔的肌膚；而有人卻仍在繼續和忽隱忽現的痘痘做抗爭~於是 Zoya 先找他們聊了聊，看看是否能為大家提供一些經驗~

Elaine

戰痘時長：5~6年

Y=YOHO!GIRL

E=Elaine

Y：長痘痘已經多久啦？現在還在長嗎？

E：我一直是階段性長痘痘，斷斷續續會有一段時期狂發痘痘！現在依舊會這樣。

Y：所以你一直在堅持戰痘嗎？還是已經完全自我放棄了？

E：有時候會放棄一下下，但沒多久就會開始想方設法地滅痘！因為只要不管它，痘痘就會越來越嚴重，逼得我只有滅了它們才可以！

Y：中間有沒有一斷時間有痘痘減少的跡象？還記得當時是用了什麼產品或是改變了一些生活習慣，痘痘才有好轉的嗎？

E：有的，生活輕鬆愉快，早早上床睡覺，正常排毒，飲食清淡，立馬就好！！！護膚產品的話，不一定誒，用過LA MER、蝸牛面膜起初有一定效果的，後來不用痘痘又發出來了，還是要堅持的~

LA MER精華面霜

it"s skin 蝸牛面膜

對了，還有一陣我就天天用黃瓜和大豆的渣敷臉，真的有好誒，而且之後基本沒怎麼發過~有敷大半年的樣子，三四年沒有大發過痘痘，就偶爾會爆一兩粒！

Y：是新鮮的黃瓜和大豆嗎？怎麼敷？

E：就是榨汁剩下的渣，然後把汁喝了，泥渣敷臉，過程還是非常麻煩的！

Y：那你覺得自己的痘痘經常複發是什麼原因呢？

E：自己感覺是作息不規律，加班一忙就開始複發！感覺只有靜靜地在家躺著才會美膚~（應該還不能上班）

Y：在戰痘過程中，嘗試過哪些祛痘方式或者用過哪些祛痘產品？感覺怎麼樣？

E：星期四茶樹膏、資深堂的祛痘膏、boots的茶樹祛痘棒，前兩者會好很多；也用過蝸牛面霜做修護也還不錯，還有Dr jart+的祛痘面膜、健康水、薏仁水，但總覺得會複發。

Thursday Plantation星期四農莊茶樹消炎軟膏

Boots茶樹金縷梅祛痘棒

Y：現在在用哪些祛痘產品呢？

E：Dr Sebagh粉色和白色的粉、星期四茶樹膏、資深堂的祛痘膏、理膚泉B5修護霜、EVE LOM亮采潔凈面膜、蝸牛面膜。

Y：除了用一些祛痘產品，有去過醫院進行祛痘治療嗎？

E：有去過正規的醫院，吃藥和塗藥膏，如果好好養著，可以持續蠻長一段時間，但也是會複發的~

Winona

戰痘時長：10~13年

Y=YOHO!GIRL

W=Winona

Y：長痘痘已經多久啦？現在還在長嗎？

W：從六年級開始，可能是學習太努力了吧，持續至今，斷斷續續的！

Y：你一直在堅持戰痘嗎？有沒有想過放棄治療反而痘痘會變好？

W：戰痘10年了吧……從未放棄，放棄就完蛋了！

Y：中間有沒有一斷時間有痘痘減少的跡象？還記得當時是用了什麼產品或是改變了哪些生活習慣？

W：有好過幾個期間吧，個人感覺作息和飲食還是非常重要的，我比較相信內調的作用。但是用健康水敷臉的效果還是很明顯的，有一段時間感覺皮膚很是光滑，但是對痘印效果一般，現在主要還是要治療痘印和痘坑的問題！

ALBION健康水

Y：痘痘好轉以後還有複發嗎？自己覺得是什麼原因？

W：不間斷性的在複發，感覺應該是經常熬夜，作息不規律。然後飲食又不注意，喜歡吃火鍋，或者比較油膩的東西。都是自己作的….吃貨表示控制不住自己。

Y：在戰痘過程中，嘗試過哪些祛痘方式或者用過哪些祛痘產品？感覺怎麼樣？

W：小時候能用的都用了，一直被媽媽帶去醫院敷面膜之類的，然後吃各種中藥，效果還是有的，但是要堅持，堅持真的很難。近期用的比較多的還是一些水類的產品，比如健康水和菌菇水，用來敷臉效果還是很明顯的，但是如果一段時間不用的話感覺還是會反彈。

Origins菌菇水

Y：沒有用過一些藥膏類的祛痘產品嗎？

W：有時候急救也會在發痘部位擦藥膏，有用過醫院的，也買過一些精油產品，最近用的是在日本葯妝店買的藥膏。我覺得戰痘最重要還是要調整自己的一些習慣吧，不同部位反射的身體狀況是不同的，最近左臉頰比較容易長痘，感覺還是要內調的同時結合一些護膚產品應該會更有效。

Y：現在在用哪些祛痘產品呢？

W：我通常會用一些水來敷臉，自己感覺還是有一定效果的；祛痘膏一直沒太敢用，聽說會有副作用~但是上次去日本聽說APOSTY祛痘藥膏很溫和，連敏感肌也能用，所以就買來嘗試了一下~

Aposty cream祛痘膏

芬總

戰痘時長：10+年

Y=YOHO!GIRL

F=芬總

Y：長痘10多年，你是一直在堅持戰痘嗎？還是已經完全自我放棄了？

F：嘗試過戰痘，但是沒有用！後來就讓它自生自滅了……

Y：戰痘過程中有沒有一斷時間有痘痘減少的跡象？還記得當時是用了什麼產品或是改變了一些生活習慣，痘痘才有好轉的嗎？

F：男生真的很懶，不像女生會去研究各種祛痘的方法！我的痘痘減少和用什麼護膚品完全無關！只是有一段時間，再飲食方面注意了，盡量少吃一些辛辣的東西，多喝說，就發現痘痘減少了好多！還有就是當時交了個女朋友，可能心情也好了吧~（女朋友作用好大哦~）

Y：痘痘好轉以後還有複發嗎？自己覺得是什麼原因？

F：有複發！因為工作忙，作息紊亂了，而且飲食也不太注意了，所以痘痘又出來了！

Y：你一直在強調生活作息和飲食，難道就沒有嘗試過哪些祛痘方式或者用過一些祛痘產品？

F：那倒還是有的，比如理膚泉、科顏氏什麼的，但是感覺沒什麼大作用，心灰意冷！（急性子的芬總）

科顏氏精準清痘精華乳

理膚泉青春痘調理精華乳

Y：現在痘痘好了嗎？還在用哪些祛痘產品嗎？

F：現在已經不用任何祛痘產品了！（據其女友反應，現在芬總臉上的痘痘已經零星可見了！）

唐唐

戰痘時長：8年

Y=YOHO!GIRL

T=唐唐

Y：長痘痘已經多久啦？現在還在長嗎？

T：從初中就開始長了，開始是只長額頭，沒管它；到高三的時候就全面爆發了，現在會長一些閉口。

Y：中間有沒有一斷時間有痘痘減少的跡象？還記得當時是用了什麼產品或是改變了哪些生活習慣，痘痘才有好轉的嗎？

T：很奇怪，我一般在換季的時候痘痘會變好，還有就是用醫院葯的時候痘痘也會好一些。

Y：痘痘好轉以後還有複發嗎？自己覺得是什麼原因？

T：會複發！因為自己是一個比較內熱的體質，而且還不會忌口，熬夜什麼的都來，貌似就更加容易長痘痘了！

Y：在戰痘過程中，嘗試過哪些祛痘方式或者用過哪些祛痘產品？感覺怎麼樣？

T：初中的時候是單純用去痘洗面奶，有一段時間用珍珠粉、青黴素、皮康王消炎藥混合擦臉，是好了而且還白了，可是沒有堅持用下去。（都是猛葯啊~）

到高中用醫院的藥膏名字我忘了，痘痘能消下去，可是會留下黑黑的痘印。現在就是用夫西藥膏，加上日常護膚，皮膚處於相對穩定的階段，沒有很大顆的痘痘，閉口也沒原來多了。

Y：現在正在用哪些祛痘產品？

T：夫西藥膏，口服維生素B片，益膚收斂水

夫西地酸乳膏&維生素B片

益膚收縮水

看了以上四位資深戰痘家的經歷，有沒有汲取到一些寶貴經驗~接下來，Zoya就跟你好好聊一聊關於祛痘的這些事兒~

痘痘的類型及形成原因/

通常生活中常見的痘痘有以下四種：

①閉口型

閉口痘一般會出現在頭髮邊緣、額頭和雙眉之間，屬於還未形成痘痘的初期；這類痘痘可以通過專業挑痘來加以改善，但是千萬不要自己硬擠~

Tips：這類閉口一般都是因為不忌口和油脂分泌堵塞形成的，所以基本只需要調整一下飲食習慣和做好清潔工作就可以得到一定的改善啦~

②鮮紅的血管型

這類其實就是新鮮痘印，痘痘好了之後留下的紅紅的痕迹，主要特點是：看著是紅紅的，但是摸上去是平的~

Tips：所以應該以抗菌消炎、清潔、防晒為主，避免過多化學物質的刺激，再做一些去角質工作就ok了。

③暗紅的炎症型

這類就是第二種痘痘沒處理正確或者自己摳擠痘痘所導致的炎症，就是很多人說的痘印！它存在時間特別長，如果不採取措施，想讓它自己慢慢消掉，會要很長一段過程~

Tips：一般若是已經形成痘印，就可以用到美白產品啦！如果還是褐色痘印就需要和色斑一樣對待了~美白淡化，內服維生素C，還有就是一定要塗抹防晒霜來防止惡化。

④囊腫型

這種痘型是毛囊炎引起的丘疹，不容易撫平；它的根源是因為之前的痘痘沒有徹底消除，細菌感染到了真皮層，所以就算你什麼都不做它也會經常冒出來！

Tips：此時一定要注意清潔，然後就是少用一些刺激性的產品，減少護膚品的使用；還有最重要的一點就是改變一些不良的生活作息~

所以簡單來說，痘痘的成因就是皮脂分泌過多，導致毛囊中有額外的皮屑，出現毛孔堵塞的現象；與此同時，毛孔內的痤瘡桿菌就開始作亂，導致炎症和腫脹~

痘痘總是複發，先看看成分對不對/

就如上述採訪的4位小夥伴所說的，用一些祛痘藥膏確實會好，但是沒過多久還會複發，這又是為什麼呢？

①抗菌藥物

於是Zoya就對這些藥膏的成分產生了好奇，去查閱了一些資料，發現非常多祛痘產品中添加有違禁成分，比如甲硝唑、氯黴素、氧氟沙星等這些抗菌藥物成分。

就拿日本非常有名的獅王粉刺暗瘡膏來舉例子；先來看看它的成分~在以下這些成中：「皮考布洛芬」是起到重要的抗炎鎮痛作用的，雖說它是非甾體（甾體通常指激素），而且有抗炎鎮痛的功效，但是它是通過消滅進入身體的一些危險化學成分和細菌病毒的作用來「戰痘」的，就是剛才提到抗菌藥物成分。

而第二個「異丙基甲基酚」是一種對抗痤瘡丙酸桿菌的成分，可以殺菌防腐，所以也算是一種抗菌藥物成分。除此之外其餘的成分以保濕劑、乳化劑為主，對祛痘這個功能性並沒有產生太大的影響。

雖說這些抗菌藥物成分可以有效地減輕癥狀，但是，一旦細菌出現耐藥性，這些產品就再也不起作用了。而且，它們都屬於藥物，其實並不應添加在化妝品當中，所以用這一類抗菌藥物時要量力而行~

②各類激素成分

當然，比抗菌藥物成分更可怕還有各種激素成分！比如糖皮質激素，它是一種非常廉價的激素，從動物的腎上腺皮質中提取能使血管迅速收縮，消除紅血絲。但與此同時，會導致細胞活性急速降低，細胞免疫能力、皮脂的分泌也被遏制。所以長期使用就容易變成敏感的激素臉，甚至可能導致毀容！

除此之外，據說後綴含有「xxx松」字眼的藥膏都含有一定的激素成分，比如膚輕鬆、地塞米松，所以買祛痘藥膏或是護膚品時一定要看清有沒有這些成分！

③抗生素

當然，除了市面上流傳的這些藥膏以外，很多人會選擇去醫院治療~Zoya之前長痘痘也去了醫院，醫生給我做了挑痘和敷冷膜，並且帶回來了一支幾塊錢的藥膏！雖然對這支如此低價的藥膏心存懷疑，但是用了之後痘痘確實消下去了許多，於是就好奇地去查了一些資料~

後來發現，原來這支藥膏成分中所含的鹽酸林可黴素是一種抗生素，這些藥物會殺死致痘細菌（痤瘡丙酸桿菌），有助於壓制已經產生的炎症，如果持續使用的話，還能防止未來的致痘細菌生長、削弱致痘細菌生產蛋白質的能力。

但是含有抗生素的藥膏並不能多用，它對於痘痘來說是一劑猛葯，可以快速抑制痘痘的同時會讓肌膚產生依賴性，甚至會出現一些皮膚上的副作用~

所以，不管是以上哪一類成分，都不建議用來治療痘痘，只能當一種痘痘急救藥！祛痘不能急於一時，而是一個需要養護的過程~

如何安全祛痘/

①減少油脂分泌

為了減少油脂分泌，首先必須要做的當然是忌口咯，特別是高升糖指數的食物，也就是那些包含精製碳水化合物和糖分的食物，像麵包，糖果，麵條，果汁。這些食物會讓你的血糖突然增高，釋放荷爾蒙，然後刺激油脂分泌，讓皮膚的毛孔更快堵塞。

還有研究表明，牛奶對於那些容易起痤瘡的人而言也會誘發青春痘、粟粒疹和黑頭粉刺。而那些在牛奶里自然產生的荷爾蒙會刺激皮脂的產生和毛孔堵塞，所以要避免過度食用牛奶~

除了要注意以上兩點以外，油脂分泌一般與個人體質和內分泌有關。目前主流使用的方法是口服異維生素A酸或外用異維生素A酸凝膠，異維生素A酸主要作用是減少皮脂腺大小，從而減輕油脂分泌。停葯後，油脂腺會恢復正常。同時，維生素A酸的其他的衍生物都有類似效果。

②疏通毛孔，讓油脂順利排出

減少油脂分泌後就應該好好疏通毛孔啦，所以清潔就成了最關鍵的一步！但是洗臉一定要適度，早晚各一次就足夠啦！如果覺得還不夠，還可以搭配一些清潔毛孔的儀器，效果會更好~

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除了清潔，還有一個改善皮膚很好的方式就是運動！因為壓力過大會促使你的皮膚開始分泌過多的油脂，所以可以定期做一些減輕壓力的運動，有利於將你的激素水平恢復到正常狀態，從而緩解因激素分泌不平衡而導致的痘痘。此外，出汗還有助於疏通毛孔，促進新陳代謝，讓皮膚看起來容光煥發。

而對於疏通毛孔、去除油脂，目前兩種主流的產品是水楊酸和果酸。水楊酸具有脂溶性的性質，所以也被認為能更有效的深入毛孔中，起到清理作用。但選擇含有這兩款成分的產品時也要注意它的濃度，過渡使用仍對肌膚有一定刺激~

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③殺菌，抗炎 減輕痘痘紅腫

做好以上兩點預防後，如還是產生都多，就要開始殺菌啦！目前的主流殺菌成分是過氧化苯甲醯。可以在藥店買到，該成分能滲入毛孔，殺死痤瘡桿菌，對有2.5%，5%，10%三個濃度，對皮膚刺激小，並且不會產生抗藥性。除此之外壬二酸，茶樹精油含鋅的化合物，也都被證明有抑菌作用。

除了以上提到的這些，如果你還有一些好的祛痘建議也可以分享給Zoya哦！總而言之，各位長痘的寶寶們切記，祛痘藥膏盡量少用，要從根本的飲食作息進行改善~

文字 | Zoya

圖片 | 網路

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