防藍光眼鏡真的有必要戴嗎？

手機和電腦等電子產品的更新換代，讓越來越多的人受到了眼部疾病的困擾。這其中主要是藍光在作祟。生活中，這種對人眼造成危害的藍光，大量存在於電腦顯示器、熒光燈、手機、數碼產品、顯示屏、LED等光線中於是一款以保護眼睛為目的的產品應運而生——防藍光眼鏡。 防藍光眼鏡號稱能夠保護眼睛免受各種因長期對著電子屏幕而引起的眼部問題。那麼，這種眼鏡真的有效嗎？

什麼是藍光？

一束光經過稜鏡色散出七色彩帶，光由於波長不同，就導致它們本身的顏色各不相同，這是中學課本上的內容。據《科技日報》介紹，藍光是可見光的一種，屬於高能短波，高能短波藍光是導致眼疲勞的因素之一。如果眼睛長期被藍光照射，藍光就能穿透晶狀體直達視網膜，對視網膜造成光化學損害，從而影響視力。

藍光是葉黃素的頭號殺手之一，長期照射眼球會導致葉黃素變質，最終眼球黃斑部受損。除此之外還會引發視覺疲勞導致視線模糊，以及我們常說的近視。

藍光一定會傷眼嗎？

雖然有實驗數據顯示藍光對於眼睛存在損傷，但目前臨床上沒有直接的證據證明我們日常生活中接觸到的藍光對眼睛會造成損傷。但藍光對眼睛的損傷是一個慢慢累積的過程，不會急性發作。並且，還沒有證據表明藍光需要多大的照度和時間才能對活體人眼造成損傷。因此藍光雖有害，但不會必然導致眼睛損傷，不必太過恐慌。

防藍光眼鏡真的有效嗎？

想要知道防藍光眼鏡是否有效，我們首先要了解它的工作原理。其實，特定波長的光可以阻止另一種波長的光通過，起到攔截作用。防藍光眼鏡的工作原理就是通過特殊材料的鏡片阻隔、反射高能短波藍光。防藍光的眼鏡，鏡片發黃，可以阻止藍光透過，但是能否起到保護眼睛的作用，到目前為止還沒有定論，可以選戴，但不是必需品。因此，防止藍光傷害最有效的辦法是養成良好的用眼習慣，如減少電子設備的使用頻率、多注意眼部衛生等，從根本上緩解視力疲勞，防止眼部病變。

TIPS:

眼鏡店店員可能會用這樣一個實驗說服你購買防藍光眼鏡：他用一支激光筆分別照射到普通鏡片和防藍光鏡片上，普通鏡片會發黑，防藍光眼鏡則不會變化。這種方法可靠嗎？

據《長春日報》報道，檢測防藍光鏡片需要專門的設備，防藍光眼鏡的效果到底如何，現在無法判斷，因為防藍光鏡片目前尚沒有強制的質量檢測標準。

科學用眼，才是護眼王道

1、電腦和面部保持一個舒適而且適合的距離（基本上與我們手臂的長度接近），同時避免在工作過程中距離越來越近。

2、使用手機時也要儘可能遠離自己的眼睛，要知道你的眼睛距離屏幕越遠，造成視疲勞的程度就越小。或者可以將屏幕的內容放大到適合觀看的距離；

3、每隔20分鐘就休息20秒，看著遠方或20英尺之外的東西。這就是所謂的「20-20-20法則」。另外，多用手來放鬆眼部周圍的肌肉，除此之外多閉眼轉動一下眼球，讓眼部徹底放鬆下來；

4、經常進行眼部檢查。即使是很小的問題，也能夠讓視疲勞導致視力下降。同時到視光中心、眼鏡店諮詢眼科醫師、視光專家佩戴最適合自己讀數的眼鏡。

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