血壓高的出不了門？別犯愁！一個番茄這樣吃，降血壓是一絕

高血壓是一種常見的心腦血管類疾病，如果不重視它，可能會引發很多疾病，減少人的壽命，對於高血壓患者來說，食物真的是一個硬傷啊，那麼高血壓患者究竟不能吃什麼呢？對於高血壓患者是有一些忌口的，那就是忌煙和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。

有研究顯示，每天進食西紅柿的人收縮壓和舒張壓分別降低了10%和4%。這主要是因為番茄中含有豐富的番茄紅素，胡蘿蔔素和維生素E等抗氧化劑和多種微量元素及黃酮類物質，能促進鈉鹽的排出，有利於維持體內水，酸鹼平衡與滲透壓，還能軟化血管從而起到降壓的作用。

番茄汁；取紅番茄100克，洗凈攪汁；每次30毫升，每天2次。若合併高脂血症可用天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合併混合，用量同上。

黃瓜汁

黃瓜具有利尿、強健心臟和血管、調節血壓、預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化的功效。

食材：黃瓜100克，白糖10克，冷開水少量，檸檬50克

做法：1.黃瓜洗凈，去蒂，稍焯水備用；檸檬洗凈後切片。2.將黃瓜切碎，與檸檬一起放進料理杯中加少量水榨成汁。3.取汁，加白糖攪拌均勻即可。

中醫實踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時,荷葉是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法為,用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼後代茶飲用。

蓮子心其味清苦，但卻具有極好的降壓去脂之效，蓮種子中間的綠色胚芽又稱蓮心，秋季果實成熟時，採收蓮子，剝開，取出綠色胚芽，晒乾用，用於熱病，心煩神昏；暑熱煩渴；高血壓，煩熱失眠。

紅棗改善微循環從而預防動脈硬化的作用。還可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖和膽固醇含量等作用；所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加。

苦蕎中含有人體所需要的多種微量元素在不知覺中被吸收。是葯食兼用的糧食，又被稱「三降」糧食，它能降血壓、降血糖、降血脂

長期喝苦蕎茶也可改善身體狀況，能夠很好的降低血壓哦，降低毛細血管脆性，改善微循環的作用

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