最近口乾嗓子疼？可能是得了這種病！

供暖季，雖然室外溫度低，但是家裡暖和了。那麼，市民是不是就不那麼容易「凍感冒」了？然而，大連市友誼醫院呼吸內科主任孫麗丹說，供暖開始後的這段時間，醫院裡呼吸道感染的病人不降反升，除多了感冒發燒的患者外，還多了一群以口乾、鼻干、咽痛為主訴就診的患者。這很可能與供暖有關。

「暖氣病」多因空氣乾燥引起

孫麗丹說，供暖後，室內溫度升高了。可是，為了保暖，人們往往把門窗長期緊閉，空氣流通不暢又十分乾燥，為病菌的滋生和傳播提供了「溫床」，導致人們出現鼻咽乾燥、流鼻血、頭暈噁心、渾身無力、皮膚乾燥等癥狀。有時室內溫度過高，出汗過多，還易導致血液濃縮黏稠度增加，血管擴張血容量不足，從而引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病的發生。這些癥狀就是人們常說的所謂的「暖氣病」。

「暖氣病」並不是醫學上的病種，指的是由於供暖導致的這一系列的症候群。當空氣濕度低於40%的時候，環境過分乾燥容易引發疾病。常見癥狀是咳嗽、咽干、咽部不適、鼻干，此外更容易發生上呼吸道感染，如鼻炎、咽炎、支氣管炎等，支氣管哮喘和慢阻肺、支氣管擴張症也容易複發。

控制溫度、濕度是關鍵

要想預防「暖氣病」，控制好居室溫度、空氣濕度最關鍵。孫麗丹說，冬天室內溫度最好控制在18℃~24℃之間，濕度50%~60%為宜。勤開窗通風，最好早晚各開一次窗，每次通風時間不少於半小時。濕化空氣的方法有很多，除了用加濕器、在床前擺盆水來加濕外，在室內多養些綠色植物，也是一個不錯的辦法。在室內擺放植物時，最好選綠蘿、吊蘭，這些植物葉面蒸騰的水分比較多，既可以調節室內空氣濕度，同時還有吸附空氣當中有害氣體的作用。

多喝水多吃新鮮果蔬

孫麗丹提醒，要想預防「暖氣病」，首先就是要多喝水。研究表明，體內缺失水分，呼吸道黏膜纖毛運動會變弱，人體新陳代謝受阻，不但容易合併呼吸道感染還會加速衰老。尤其是老年人，因排尿次數多，更需要多飲水，每天需飲2000毫升的水。同時，人們要均衡飲食，多吃新鮮果蔬，還可以吃一些濕潤並具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。

專家提醒市民，供暖後室內外溫差大，一冷一熱易感冒。因此要注意增減衣物，室內溫度不宜過高。供暖季還會引起皮膚乾燥，導致瘙癢症，因此洗澡時水溫應在32℃左右，不宜過多使用香皂及沐浴露。

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使用加濕器有講究

1.不要在加濕器上放任何物質

無論是醋、板藍根、精油、香水、殺菌劑還是花露水等，都不建議放置加濕器使用。因為藥物或精油等服用或使用對皮膚沒有副作用，但如果被吸入肺部，容易導致鼻炎或哮喘，更可能會產生嚴重後果。

2.不要不間斷地使用加濕器

不間斷地使用雖然會加大房間的濕度，緩解乾燥，但空氣過濕同樣不利於健康。濕度過大時，人體中的松果激素量也較大，使得體內甲狀腺素及腎上腺素的濃度相對降低，細胞就會「偷懶」，孩子會出現無精打采、萎靡不振，整天貪睡的後果。建議每2小時停一段時間，並讓室內空氣流通。

3.位置擺放有講究

加濕器最好放置在1米左右高的穩定平面上，盡量遠離熱源、腐蝕物和傢具等，還要避免陽光直射。加濕器要與傢具和電器保持一定的距離，以免受潮。加濕器屬於電子產品，工作中可能會有一定的電磁輻射，人體應與之保持一定的距離。

皮膚乾燥可用凡士林

冬季，因皮膚乾燥而引發的皮膚瘙癢症困擾著很多市民，建議塗用物美價廉的凡士林。據介紹，凡士林是一種礦物蠟，可以在人體肌膚的表面形成一道保護膜，防止水分流失，特別適合乾燥肌膚的人使用。

除此之外，防止冬季皮膚乾燥，市民可以多吃一些滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜等，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒。

洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因為這樣很容易使皮膚乾燥、脫水。做好臉、頸皮膚的保養，保護皮膚的呼吸功能，對臉、頸進行深而緩慢的按摩，可以改善皮膚的血液循環。每次洗手之後都要塗抹護手霜，晚上睡前將雙手洗凈後，塗上營養霜，再用兩手相互按摩一下，皮膚就日漸柔軟細膩了。

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