科研發現：即使關掉手機，你仍在被它控制！

網上有個段子是這麼說的，「如果有來生，我不做你的知己，不做你的愛人，我寧願做你的手機。這樣你每天都把我捧在你的手上，貼在你的臉上，把我放在你的唇邊……不是我粘著你，而是你離不開我。」

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圖片by:soogif.com

如今，智能手機集娛樂、通訊、消費等於一體，已經成為生活中不可或缺之物。甚至有人調侃「我戒掉了睡前玩手機的習慣，但不知道能堅持多久，畢竟不能一輩子不睡覺」。

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很多人都知道，長時間使用手機會影響認知能力，並且有意識地控制自己使用手機的時間，在學習、工作的時候關掉它。

但今年有研究發現，即使關掉了手機，只要它還在你的視線範圍內，認知能力仍會受到影響！

手機對認知能力的影響

今年美國德州大學奧斯汀分校商學院發表的兩篇研究報告中，探討了在關掉手機後，手機是否仍對使用者有不良影響。

研究召集了800名大學生，隨機分為3組。第一組把手機正面朝下放在視力可及範圍內；第二組把手機放在口袋或者背包里；第三組則把手機放在另一間房。所有手機都被關掉，既不能響鈴也不能震動。

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接下來研究人員對這些大學生的專註力、短暫記憶力等認知能力進行測試。結果發現第三組的表現最好，第一組最差。

為什麼會這樣？研究人員發現，即使知道手機已經關掉，第一組的大學生在測試時仍會每隔5-10分鐘就看一眼手機。正是這時不時的走神，讓他們的測驗成績不如其他組。

關掉手機，為什麼認知能力還是受影響？

明知道手機已經關掉了，為什麼第一組的大學生還是忍不住看向它？

這就不得不提一提人類的聯想能力了，比如人們在看到勺子時候，可能會聯想到美食，而看到集多項功能於一身的智能手機，能聯想的東西就更多了。

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這一聯想，思維就被打斷，認知能力也隨之下降。

如何避免被手機控制？

我們都不想被手機控制，可日常生活中又很需要手機，該怎麼做呢？

專家建議，上班族在使用手機時，先處理不用手機完成的工作，再處理需要手機完成的工作。另外，應該減少手機的使用時間，工作時把手機放在視線範圍之外，以避免工作時走神。

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小學生在學習時則應該把手機放進書包或口袋裡，減少手機對學習專註力的影響，每天使用手機的時間不宜超過兩小時。

畢竟，成年人都很難解除的手機癮，小學生就更難做到了。

參考資料：

Adrian F. Ward, Kristen Duke, AyeletGneezy, Maarten W. Bos. Brain Drain: The Mere Presence of One』s Own SmartphoneReduces Available Cognitive Capacity.Journal of the Association for ConsumerReseatch (2017)

文：一隻兔 | 編輯：doufu

美維天天健出品

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