糖尿病患者吃什麼蔬菜最好?
糖尿病患者飲食需要控制,高糖高脂肪的食物都不能食用,蔬菜是飲食中必不可少的。
蔬菜含有豐富的礦物質、維生素和膳食纖維等,以下幾種蔬菜非常適合糖尿病患者食用。
1.
黃瓜
黃瓜性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用。
現代藥理研究表明,黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。
黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者,每天食黃瓜100克,大有稗益。
2.
苦瓜
苦瓜有「植物胰島素」之稱。
藥理試驗發現,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,不僅有類似胰島素的作用,而且還可刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙製劑口服治療2型糖尿病。因此糖尿病病人適當攝入苦瓜,有利於控制血糖。
3.
大蒜
大蒜辛辣、性溫、能解滯氣、暖脾胃。
大蒜中所含生物鹼,具有降低血糖成分,增加胰島素的功能,更重要的是它對正常血糖值無影響;此外大蒜還具有促進新陳代謝,緩解疲勞,刺激消化器官分泌消化酶,促進上皮增生,加速創傷癒合等功效。
4.
洋蔥
洋蔥味淡性平,具有降低血糖作用。
洋蔥也是含有前列腺素A的唯一蔬菜,多食有利於擴張血管,防止動脈硬化,對糖尿病併發症的預防有利。
洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動脈粥樣硬化,經常食用可預防糖尿病心腦血管併發症的發生。
5.
萵苣
萵苣含有較豐富的煙酸,煙酸是胰島素激活劑,經常食用對防治糖尿病有所幫助。
萵苣可刺激胃腸蠕動,對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍,可促進排尿,降低血壓。
6.
菠菜
菠菜中還含有一種胰島素的物質,其作用於胰島素非常相似,能夠使血糖保持穩定,有利於糖尿病患者的血糖控制。
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