快速燃燒脂肪的女革瑜伽姿勢！

瑜伽是一種非常健康的運動，練瑜伽可以調節自己的身體，使自己的心情更加的平靜，都說瑜伽可以使自己的身體更加的健康，但是練瑜伽還是可以減肥的，瑜伽裡面這幾個動作可以燃燒自己的脂肪，哪個姿勢可以減肥呢！

瑜伽

瑜伽裡面的小狗下趴式，這個屬於支撐式俯卧撐！主要是調節自己全身的肌肉，提高自己的平衡性！

瑜伽

通過向前收腳趾來從貓式轉到小狗下趴式，把雙手壓在地上，同時抬起你的髖關節。伸直你的雙腿，腳後跟壓在地上，保持這個動作做10到15次的呼吸。

瑜伽

接著上一個動作，右腳向前邁一大步（保持手掌壓在地上，左腿伸直），然後彎曲右膝蓋（膝蓋應該直接在腳踝上面）。站起身來，雙手舉過頭頂做戰鬥式1（看你自己的想像而定）。彎曲髖關節，回到上面的小狗下趴式，雙手放在右腳兩側的地上，右腳收回，抬起髖關節。

瑜伽

轉換成簡易的支撐姿勢，膝蓋順勢放在地上。身體從頭到膝蓋形成一條直線，雙手直接在肩膀下方支撐住身體。

瑜伽

在你彎曲自己的胳膊的時候，先做一個支撐式的俯卧撐，再把自己的胸部靠著地面，再回到支撐的姿勢，把自己的髖關節抬起來，回到小狗趴，按照這個順序來，反過來把自己的左腳邁前，找這個順序做上10遍左右！

瑜伽

堅持就是勝利，要想擁有好身材還是要堅持運動加上瑜伽，才能達到你想要的身材！

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