冬天適合準媽媽補血的這幾種食物，別說我不告訴你

朋友陳是個准媽媽，沉浸在成為媽媽的喜悅中無法自拔，每次碰到她都是笑容滿面的。前幾天碰到她的時候一臉憂愁的跟我說，她去醫院檢查的時候，醫生告訴她氣血不足，要她回家好補補。然後他小編就給她推薦了幾款常見的食物給她補補。

蜜紅豆

紅豆和蜂蜜都有補養氣血的功效，特別是紅豆對孕期婦女非常好，可以補充體內流失的鐵質，對於缺鐵性貧血的孕媽有補血、促進血液循環、增加體力、強化抵抗力的效果。是孕期補氣血的良品，在家的時候可以煮來吃。

黑豆鯽魚湯

據中醫介紹，黑豆鯽魚湯有補腎益脾、烏髮明目、通乳養虛、祛濕利尿，降低膽固醇，防止便秘之功效。十分適合老年人、病後虛弱和孕、產婦飲用。

豬肝瘦肉湯

豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。而且豬肝中也含有多中維生素。鑒於動物的肝臟聚集毒素多，不宜長期食用，一周吃兩次即可

阿膠瘦肉湯

豬肉具有滋陰潤燥、補中益氣的功效，與阿膠配伍製成的食療湯膳，具有補血活血、滋陰潤肺的作用。

紅棗枸杞雞湯

對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。對治療女性體弱不孕、月經不調、習慣性流產、赤白帶下及產後虛弱等症均有療效。

銀耳紅棗湯

銀耳和紅棗中都含有多種營養成分，尤其是紅棗，含有的維生素C遠遠高於蘋果、葡萄、山楂等水果，它還含有維生素A、維生素B族、維生素P等營養素，能夠給孕婦補充所需的營養以及促進胎兒的生長發育。並且，紅棗是補血益氣的佳品，孕婦多吃可預防缺鐵性貧血。

以上就是小編給各位準媽媽們推薦的補血食物，如果大家有好的補血食物推薦，不妨拿出來大家一起分享吧！

註：圖片來源百度

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