木耳、青椒、雞蛋巧搭配!補血、養神、利消化!你吃了嗎?
最新
11-24
大家都知道雞蛋的營養價值是相當高的,有護膚美容、延緩衰老、預防癌症等功效,而木耳又具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功效,很多朋友會糾結雞蛋和木耳能不能一起吃呢?其實,它倆搭配同樣還會有補血、養神、利消化等功效,大家可以放心食用哦!
今天小編就為大家分享這道簡單快速又營養的「木耳青椒炒雞蛋」
材料:雞蛋2~3個,黑木耳適量,青椒1個
調料:蔥花、雞精、鹽、油各適量
做法:1 黑木耳.泡發洗凈後,用手撕成大小適中的小塊
青椒洗凈切塊備用
雞蛋打到碗中攪拌均勻
2 鍋中放適量油燒熱,倒入攪拌好的蛋液,快速翻炒,炒成兩面金黃的雞蛋小塊,出鍋備用;
3 鍋中放適量油燒熱,加入蔥花爆香,倒入黑木耳,中火翻炒至黑木耳發出噼里啪啦的響聲時,倒入青椒、生抽少 許 一起翻炒均勻;
4 待青椒稍微變色時,倒入炒好的雞蛋,加入鹽、雞精適量,翻炒均勻,出鍋即可
一道營養又美味的青椒木耳炒雞蛋就完成啦,是不是簡單又快速呢?
註:雞蛋雖香,但膽固醇含量高,每天不要超過兩個哦
喜歡小編分享的美食就多多關注小編哦!
※紅棗補血 你的吃法正確嗎
※女人經期要多吃它,能排除體內污血,美容補血,女人一定要知道!
※在家做這道冬日暖身湯,驅寒補血美容養顏,廚房小白也能搞定
※冬天適合準媽媽補血的這幾種食物,別說我不告訴你
※紅棗煮蛋 補血養顏,這樣吃棗 才見功效
TAG:補血 |