女性懷孕前的補血吃什麼?
養生
11-24
女性孕前補血食譜
蔥段炒豬血
材料:豬血250克,小蔥100克。薑絲、油鹽、料酒適量。
做法:把豬血洗乾淨,切成3厘米見方的大小塊,放入鍋里用開水汆燙一下,撈出控水。炒鍋放油,燒至8趁熱,放入薑絲、豬血和料酒翻炒,待豬血快炒熟時,然後放入小蔥炒軟,出鍋前加入適量的鹽調味即可。
小蔥有抗菌、開胃健脾、增進食慾的作用。豬血含有豐富的鐵,有養血補血的功效。
當歸益母草燉雞
材料:鮮益母草50克,當歸15克,雞腿2個。
做法:把鮮益母草洗凈後切碎,把雞腿洗凈後切成塊。在沙煲中加入適量的清水,把雞腿塊、益母草和當歸一起下鍋,用旺火燒開後轉文火燉煮一個小時即可調味食用。
本湯具有調經養血的功效,可幫助卵子的排出,從而提高受孕率。
紅棗阿膠粥
材料:紅棗15枚,阿膠10克,粳米100克,紅糖適量。
做法:粳米、紅棗洗乾淨後加入適量清水熬成粥,再加入阿膠,用文火煮至阿膠融化,加入食量紅糖即可食用。
本粥有生血補血、健脾益氣的功效
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