寒冬起夜頻繁，不止腎虧這麼簡單，如此艾灸兩月就見效

中醫 11-25

艾灸兩月，再也不用每晚起夜四五次了！

張阿姨素有起夜的毛病，每晚都要起夜4、5次，大約每隔一個多小時就要起來尿尿。反覆尿頻讓張阿姨睡得很不安穩，每天精神狀態都很差。尤其到了冬天，癥狀更加嚴重，間隔時間短、特別急，但尿量又不多，頻繁起夜還常常引起感冒。對此，張阿姨不勝其煩。

9月，張阿姨諮詢客服老師，希望能把起夜的毛病調理好，省得冬天遭罪。經過詳細了解，客服老師認為張阿姨頻繁起夜是腎陽虛所致，結合她的身體狀況，建議她每天艾灸關元穴、中極穴、三陰交穴。兩個月下來，張阿姨起夜的毛病明顯好轉，今年冬天每晚起夜不超過2次，有時甚至能舒舒服服一覺睡到大天亮。

冬季，天寒地凍，在暖烘烘的被窩兒里睡得正香，突然被尿憋醒，是趕緊起來還是繼續憋著？很多人都有過這樣的糾結。要是一次兩次，還沒有什麼，但很多長輩，幾乎每天晚上都會被尿逼得起床4、5次，而醫學上規定，晚上起夜次數≥2次就是夜尿症。研究表明：每晚起床3次或以上的老年人，死亡風險比起床少於3次的人增加了2 倍。那麼，頻繁起夜該怎麼解決呢？速戳下文……

為什麼起夜特別「青睞」中老年人？

中醫理論認為，腎主水，司開闔（控制膀胱的開合），腎陽對水液有氣化蒸騰作用。若腎陽不足，蒸騰氣化無力，膀胱就會開合無度，就會出現尿頻、排尿淋漓不盡的癥狀。故而，頻繁起夜多因腎陽虛衰所致。

《黃帝內經》曰：「男子五八腎氣衰，發墮齒槁」，「女子七七任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭」，就是說，男子從40歲開始、女子從49歲開始，腎氣就開始下降，進入老年期，腎氣就更加不足。腎開竅於二陰，腎氣虧虛、下元不固，固攝功能就弱，就無力控制尿液的排泄。加之冬季夜晚陽衰陰盛，機體陽氣較弱，故腎虛者（以中老年人居多）夜尿頻多的癥狀較為明顯。

男性過早起夜，可能是前列腺發出信號

腎與膀胱相表裡，開竅於二陰，主司二便。頻繁起夜與腎陽虛衰脫不了干係，若不注意補腎，久之，腎氣漸虛、下元不固，就會導致精室逐漸虛弱、三焦氣化不利，加之肺、脾之氣虛損，就會導致精室和膀胱功能異常，進而誘發前列腺疾病。

前列腺只有男性才有，它只有葡萄大小，位於膀胱的下面，連接膀胱的近端尿道就是從它裡面穿過來的，因此前列腺出問題會直接引起排尿問題。如果40歲以下的男人頻繁起夜，極有可能是前列腺已經出了問題。

止夜尿，必補腎

腎陽虛衰一般與以下因素有關：

1、陽虛質；

2、脾陽虛衰，致腎陽不足；

3、年高腎虧，致腎陽不足；

4、房事過度，致腎陽不足；

5、久病傷腎，致腎陽不足。

可見，腎陽虛衰主要有兩類人群：腎陽虛者，脾腎兩虛者。

腎陽虛者，多表現為：小便頻數且清長，或夜尿多，腰膝酸軟及冷痛，畏寒，手足不溫，動則氣短，舌苔白滑，舌質淡嫩且胖。

脾腎兩虛者，多表現為：尿頻量多，氣短乏力，語聲低微，懶言，四肢無力，食欲不振，大便稀薄，腰膝酸軟，夜間尿多，苔白質嫩。

上述兩類人群都必須補腎，前者宜溫補腎陽，後者宜脾腎雙補。此外，針對因腎氣不固引起的慢性前列腺炎，也應補腎，以增強精室和膀胱功能。

艾灸補腎，慢工出細活

無論是腎陽虛還是脾腎兩虛，基本多為長期積累成疾，非朝夕之功可成，因此切不可急於求成以大補之葯進補，而應慢慢調理。此外，腎為先天之本，乃十二經之根，腎陽亦稱為元陽、真陽、真火，不是光靠進補就能輕易補得了的。

艾為純陽之物，具有溫通陽氣、培元固本的作用，可直接補充腎陽，有效治療腎陽虛的各種表現。具體取穴：

腎陽虛者

關元穴

關元穴，具有培元固本、補益下焦之功。現代研究證實，艾灸關元穴可通過調節內分泌，達到治療泌尿、生殖系統疾病的目的。

中極穴

中極穴是膀胱經的募穴，下面對應著膀胱的位置。艾灸中極穴可改善膀胱功能，尤其適合因腎氣不足而造成的膀胱開合無度的癥狀。艾灸時，艾火的熱力垂直向下滲透，直達膀胱，起到溫煦作用，膀胱的氣化能力迅速得到提升，膀胱內的「好水」就能更多地進入肝臟，以凈化肝臟、血液等，這樣，膀胱內就只剩下「濁水」，小便次數隨之減少。

三陰交穴