產後恢復身材你用了多長時間？別錯過這一減肥黃金時期

每次看到女性懷孕生子，都會有一群人唏噓：她們是怎麼多到懷孕只胖肚子，別的地方都不胖的？剛生完寶寶身材就恢復到孕前了，再看看自己生完寶寶腿、腰、臉沒有一個地方是瘦的，簡直是羨慕嫉妒恨。

寶媽們產後恢復身材都用了多久呢？來看看過來人的說法：

星星：我是母乳餵養，一個月瘦2~3斤的樣子，8個月瘦了20斤。

小泥鰍：生完寶寶就去上班了，下班也是自己帶孩子，現在瘦的只有80斤，比懷孕前還瘦。

清河L：我生完自己帶的寶寶，沒出去上班，兩年了才瘦到之前的體重。據說上班的瘦的更快，平均是半年左右。

鈴鐺：產後三個月，身材已經恢復的差不多了，就是肚子，多出個游泳圈真難受。

小鑫鑫：我是生完孩子一年才恢復的身材，肚子上也沒肉，就是有妊娠紋，胸也變小了。

產後恢復身材的黃金時期是在6個月內，如果是自己帶娃又上班，很快就能恢復體重。慢一些的在一年左右也會恢復。想要合理的減肥，寶媽可要做到下面幾點：

1. 使用腹帶。分娩後骨盆擴張，而腹帶可以幫助避免寶媽內臟下垂及骨盆擴張，有利於身材恢復。

2. 合理運動。運動是減肥最健康的方式之一。產後一個月內不要做幅度太大的運動，兩個月後再開始做鍛煉腹肌的運動。

3.調整飲食。產後需要哺乳餵養的寶媽，可不要盲目節食減肥，做到飲食均衡合理，避免油膩、高熱量的食物，同時拒絕吃零食即可。

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