內心的安全感與外界無關

文|

曾奇峰

人生在世，難免會遇到一些災難性的事件。在這些事件中，我們作為災難的目擊者甚至受害者，親眼看到自己或者他人的生命喪失或者身體殘缺，身心都可能受到極大的傷害。在這樣艱難的時刻，我們的親朋好友的關懷和照顧，是我們能夠堅強地活下去的精神支柱。而與此同時，來自心理醫生的專業幫助同樣也是不可缺少的。

在一些心理治療發達的國家，一個人如果經歷了痛苦的災難性事件，隨後看心理醫生幾乎是必須的選擇。在我們國家，這樣的專業幫助程序也在不斷建立和完善中。我們相信這樣的心理治療過程會縮短一個人痛苦的時間，並且有助於社會的和諧，因為和諧社會必須建立在更多單個的人的內心和諧基礎之上。以下就是對一個受到極大心理創傷的災難目擊者的心理治療經過。

1998年的那個情人節，相信會定格在很多武漢人的記憶中，當然也會更加深刻地定格在瀟瀟的記憶之中。

那天出門之前，瀟瀟的心情很好。因為男友打來電話，說晚上先單獨請她吃飯，然後跟其他幾對朋友一起去泡酒吧。瀟瀟打算先去公司辦點事，然後就等著浪漫夜晚的來臨。到公司需要乘公共汽車過長江大橋，車上人很多，瀟瀟上車之後就從車門口慢慢擠到了車的前部，找了個相對不太擁擠的角落站著。

公共汽車在武昌的街道上緩緩行進。一切都跟往常一樣，沒有人知道災難就要降臨。在快要上長江大橋的時候，汽車後部沒有任何預兆地發出一聲巨響，緊接著就是一陣又一陣哭喊之聲。那一刻瀟瀟先是感到耳膜受到巨大的撞擊，腦子嗡的一聲被震得瞬間停止了運轉，然後就看到了車後部爆炸中心的一片殘肢斷臂和血肉模糊。

在混亂之中，救援工作迅速展開。瀟瀟因為離爆炸中心較遠，所以沒有受傷。後來她知道，別人並沒有她那麼幸運，那次事故的災難性後果是：十六人死亡，三十多人不同程度地受傷。

但是，身體的傷是一回事，心理的傷是另外一回事。在事故發生後的幾天之內，瀟瀟自己和她的親友還為她的運氣感到慶幸，但隨後發生的事情，就不能稱之為幸運了。因為瀟瀟的精神狀況越來越不正常。在白天的時候，瀟瀟變得越來越敏感，周圍稍微有一點聲響，都可以把她嚇一大跳；在街上看見公共汽車，或者遠遠聽到公共汽車鳴笛，都可以讓她全身顫抖。尤其恐怖的是晚上，噩夢一個接著一個，都是鮮血淋淋的場景，經常使她全身被汗濕透，並且從夢中驚醒，再也不能睡著。

而更加讓瀟瀟難受的是，幾乎每時每刻，腦海里都可以蹦出爆炸後那一片血腥的畫面和震耳欲聾的聲響，無比生動、無比真實，彷彿一次又一次地重新經歷。經歷一次都刻骨銘心了，千百次地經歷，真讓她覺得是在煉獄裡煎熬。

看醫生是必然的選擇了。先是到最大的一家綜合醫院的神經科看。醫生在詢問了出現問題的原因之後，給瀟瀟開了一些鎮定和抗焦慮的藥物，按時按量服了一周，癥狀有所減輕，但仍然有過度敏感、腦子裡畫面閃回和噩夢。在去看神經科醫生的時候，醫生說，這些問題已經不是藥物可以解決的了，建議瀟瀟看心理醫生。

第一次在我的診室里見到瀟瀟，她的狀況很不好。一幅驚恐之狀，眼神閃爍不定，面部肌肉緊張，坐也只坐在椅子的邊緣，好像隨時準備逃跑似的。我小心詢問那個災難性的故事，但瀟瀟不願意回憶，我就沒再問下去，這也是治療這類來訪者的基本原則：治療的進程儘可能由來訪者掌握，也就是說，談什麼和不談什麼，以及怎麼談，都先徵求來訪者的意見，然後由來訪者決定。

瀟瀟給我講了她目前的苦惱。主要是那些不斷閃回的災難畫面，讓她痛苦不堪。我想從這一點開始為她做點什麼。我說，劉伯承元帥在晚年，也被類似的問題困擾，他的腦海里經常出現以前他經歷過的戰爭的場面，也許比你見到的場景更加慘烈。那個時候，心理治療的技術還不太發達，所以劉帥沒有得到好的治療。但現在，我們有很多手段可以解決這一問題了。

瀟瀟聽了半信半疑。我拿來一張白紙，在上面畫了一幅畫，問瀟瀟這是什麼。瀟瀟看了看，說是一朵花。我說我的確是畫的一朵花，但卻不是真正的花，只不過是花的圖像而已。瀟瀟聽了覺得有點詭辯的味道，微微一笑說，那不是一回事嗎？

我故作嚴肅地說：絕對不是一回事，花就是花，花的圖像就是花的圖像，兩者可有本質的區別。瀟瀟說，那好吧，就算你對，那又怎麼樣？我說，只要你先明白這個道理，下一步就好辦了。你想想啊，你腦子裡的那些東西，真正出現只有一次，也就是情人節那天，後來出現的，只不過是一些虛假的畫面而已，就像是我畫在紙上的花一樣。

對瀟瀟來說，這是一個看待這個問題的新思路。

她的面部稍微有點欣喜和放鬆，但她馬上又說：管它真的還是假的，反正它總是出現，總是讓我難受，卻一點也假不了。我馬上說，對啊，這我理解，我自己雖然沒經歷過這樣的事，但很多電影里都有這樣的畫面，比如美國電影《馬語者》，裡面的主人公就有這些癥狀，用電影的手法表現出來，讓人印象極深。瀟瀟看到我能夠感受到她的痛苦，又變得放鬆了一些。

我繼續說，既然那些畫面是假的，那就給我們一個很有用的提示：我們可不可以以假對假呢，就像一些醫學理論說以毒攻毒一樣？瀟瀟一時不能理解：如此真實的痛苦，怎麼可以像開玩笑一樣以假對假消除呢？我接著說，有一個全世界通用的方法，可以對付這個問題，這個方法就是把你腦子裡的那些畫面，當成你正在用VCD在電視機上播放的錄像，控制電視機和VCD的遙控器在你手上拿著，你可以任意地操作這些畫面，這是一個想像力的訓練，你願意試試嗎？

看得出來，瀟瀟對我的信任感在逐漸增加。她點頭同意，然後我們開始練習。首先我讓瀟瀟回憶一段經常出現在腦海里的血腥的場面，瀟瀟閉上眼做了，整個身體都在微微顫抖；我接著讓她想像，這些畫面是用VCD在電視機上播放的，過了幾秒鐘，瀟瀟向我點頭示意，表示已經作了這樣的想像。我又接著讓她用手上的遙控器，慢慢地把電視的畫面變得模糊，直到模糊得完全看不清楚。過了一會兒，瀟瀟又點點頭。

我又說，你在想像中用遙控器把電視關掉，想像你站起來，想像你走到VCD前，把它打開，拿出錄製了那些場面的光碟，電視機旁邊有一個保險柜，你走過去，把光碟放進去，再關上保險柜的門。然後你再慢慢地睜開眼睛，回到我的治療室里來。

瀟瀟眼睛慢慢睜開，似乎有點不太適應治療室里過強的光線。我等她穩定一會兒，就問她的感受，她說，做了這個練習，似乎全身輕鬆多了。我說，這證明這個練習是有用的，以後如果再出現閃回的假畫面，你還可以反覆做，直到它真正被鎖到保險箱里，你不主動去提取，它就永遠不會自己出來為止。想到它永遠不會「自己」出來，瀟瀟臉上出現了愉快的笑容。

這次治療結束。下一次治療的時候，我給瀟瀟做了恢復安全感的練習。她現在對公共汽車和聲音的敏感，其實是安全感受到了損害。我還是先給她解釋。我說，一個人的安全感，實際上跟外界事實上是不是真正安全沒關係，而與她內心有沒有安全感有關。瀟瀟上次就領教過我的荒唐言論，所以我這次這樣說她就沒怎麼覺得驚奇。我知道，這樣的說法初聽起來是有點自欺欺人的味道。

所以我繼續解釋：比如美國有一位五星上將，二戰的時候經常去戰爭第一線，帽子都被子彈打飛過，他的隨從嚇得半死，他卻一點都不害怕；而另外一些人，可能走路怕被車撞死了，吃東西怕被噎死了，甚至害怕天塌下來把自己砸死了。你說這樣比較一下，是不是安全感跟外界是不是真的安全基本沒關係？

瀟瀟連續說了三個「對」字，還說，我現在就是這樣的情況，別人覺得很安全的地方，我老是覺得不安全，疑神疑鬼的。然後我說，所以我們同樣可以做一個練習，來增加你內心的安全感，心裡有了可以溢出來的安全感，自然就不會害怕大家都不怕的場景和東西了。

練習做得比上一次更順利，也更成功。在這個練習中，我指導瀟瀟想像了一個她認為絕對安全的地方，她就是那個地方的唯一的主人。她可以為這個地方安裝一切可以增加安全的設備，可以安置一切讓她覺得輕鬆愉快的東西，而且沒有她的允許，任何人都不能進入這個地方打擾她。練習做完之後，瀟瀟變得全身放鬆，整個人懶懶地靠在椅子上，臉上出現了近乎燦爛的笑容。

治療總共做了六次。除了想像練習，我們當然也討論了一些關於人性、生死和人際關係等等的內容。一個半月之後，瀟瀟的癥狀幾乎全部消失了。在她告訴我她不再害怕坐武漢擁擠的公共汽車、不再做噩夢、也不再有血腥的畫面在腦海里出現的時候，我感到了無比的輕鬆。

以上，選自暢銷書

《幻想即現實：活出夢想中的自己》

作者簡介：曾奇峰，著名心理學家，武漢中德心理醫院首任院長，被譽為國內精神分析屆的播種機。新作《幻想即現實》正在熱銷。

轉載請註明本文編輯整理：

身心靈

（shenxinlingdao）

我們尊重原創。部分文章和圖片來於網路和網友推薦，如未署名，系檢索無法確定原作者，歡迎原作者聯繫我們。謝謝！

身心靈

微信號：

shenxinlingdao 

身心靈微信第一平台

！

★★★★★

每一個生命都將覺醒。

粉絲人數30萬，關注後收看更多靈性文章！

●

關注後回復：

占卜

，進入

在線靈性占卜

。

●

回復：

我的前世

在線前世分析

●

主編：

宣鑒

yifangxiaoshi

(長按可複製)

長按下圖，識別二維碼，關注

身心靈

微信平台！

如果本文不錯，請給朋友看看，傳遞正能量！
如果本文讓你駐足，請記得點下方拇指

！