脖子扭了怎麼處理 3個方法輕鬆緩解癥狀

脖子是很重要也是很脆弱的部位，如果不注意保護，是很容易受傷的。脖子扭傷在運動中經常見到，大部分的頸部扭傷都是由劇烈運動引起的。所以在運動的時候我們要學會保護脖子，必須做熱身運動，首先是一個全身的輕微運動，讓身體的各個關節適應運動，然後開始劇烈運動。就不會發生扭傷脖子的事情了。

1.請人幫助按摩你的脖子。這個按摩不是一個簡單的按摩，而是要專業的按摩技師才可以。要用手指按壓疼痛部位，反覆多次。這種方法對緩解癥狀有效。但是如果不懂得按摩的會損害脖子的。

2.冷敷也是非常好的，把冷凍袋從冰箱里拿出來，敷在脖子的疼痛部位。這種方法很實用，因為很多人家裡都有冰塊。對減輕疼痛很有效。

3.另一種方法是針灸。如果你的脖子受傷，你可以到醫院用針灸來輔助治療。然而，這種方法只適用於那些過於嚴重的人，否則不建議使用這種方法，注意不要到街邊的無牌美容院治療。

運動引起頸部受傷應立即停止運動,坐下來用手按摩頸部疼痛緩解,如果有藥油可以擦一些一起按摩,讓藥物滲透到頸部的肌肉,放鬆緊張的肌肉會很快緩解癥狀。當然，這只是對輕微的頸部扭傷有效，傷害到骨骼的就沒有效果了。

如果很痛苦，就服用止痛藥。止痛藥可以暫時緩解頸部疼痛。如果你有嚴重的頸部扭傷，你需要去醫生那裡治療脖子。不要對扭傷的脖子感到緊張，即使是嚴重的也不要擔心，只要能得到及時的治療，都是可以康復的。

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