安全又有效的豐胸方法，怕麻煩的看這裡！

胸部怎麼算美，很重要的一點是形狀勻稱，因此不論是A罩杯、B罩杯、C罩杯，個人氣質及涵養才是真正的主角。但是在波浪洶湧的大潮之下，很多女性都想知道豐胸秘訣，在有效、安全、經濟、便利等四個原則下，美胸達人的建議是：

1、飲食

豐胸之路上合理正確的飲食是必要的，改善飲食一直豐胸的好方法。像肉類你就吃一些豬蹄、雞腳、海鮮還有蛤蜊、蚵仔;蔬菜類的就是多吃菠菜、胡蘿蔔、花椰菜;水果的話多吃青木瓜、蘋果、哈密瓜，以及一些豆類，花生、黃豆、豆漿等，對了還有牛奶也是不可少的。

2、穿內衣不隨便

內衣是胸部最親密的夥伴，所以在內衣上稍微有所不慎，就可能讓你的胸部越來越平。解決這個問題十分簡單，只要買對和穿對內衣就可以了。選擇內衣時，應該要仔細地測量自己的胸圍，再根據專業人士的指導去購買，一般挑選背帶和肩帶稍寬一點的比較好。

3、UPUP豐胸操

雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力;雙手在身後合十，盡量後伸。第一個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部;最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。

怕麻煩的看這裡：集中式按摩

雙手放在乳房外側，雙手虎口向上壓。雙手從內到外，用虎口托著乳房。雙手從胸部外沿一直抬到乳房外側然後鬆手。重複練習這個動作15-25次。

當然了，如果依靠單純的胸部按摩，所起到的豐胸效果還是比較有限的，但在按摩的時候配合使用有豐胸效果的波麗妮雅，結果就大不一樣了。這款營養豐富的美乳霜可大大縮短胸部變大的時間，持久豐胸不反彈，是MM豐胸的理想選擇。

安全又有效的豐胸方法，選擇適合自己的，能堅持下去，有豐胸希望才是最好的，最後，祝各位小仙女們早日圓夢，成為走一走，抖三抖的性感女神。

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