十個不良生活習慣影響肝臟健康

如果人體肝臟代謝不正常,人體所需的養分得不到及時供應,身體各個器官就無法正常工作。日常生活中要養成良好的生活習慣,避免形成以下列不良生活習慣。

睡眠不足若經常熬夜既會導致睡眠不足,還會影響肝臟夜間自我修復。「晚睡族」應盡量調整好睡眠時間,最好每晚11點以前入睡,保證每晚睡夠7~8小時,以便讓肝臟有效排毒,保證全身健康。

不及時排尿早上起床後要及時排尿,可將累積一夜的毒素及時排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝臟「中毒」。

暴飲暴食暴飲暴食既損害腸道健康,也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的主要作用是幫助人體清除體內自由基,排出毒素,凈化血液,人體內的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重。

不吃早餐吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。因此要養成吃早飯的習慣。

吃藥太多有研究表明,長期服用止痛藥等會加大肝臟解毒負擔,導致肝臟損傷,因此,服藥必須嚴格按照醫囑,在醫生指導下服用。

攝入加工食物過多很多加工食物中添加了多種防腐敗劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑,這些添加成分含有人體較難分解的化學物質,進入人體後會增加肝臟解毒負擔,誘發肝臟損傷。

食用油炸食品過多國外醫學專家指出,油脂和飽和脂肪酸的長期堆積會導致脂肪肝。有研究表明,吃油炸食品一個月即可導致肝肝發生明顯變化。

常吃半生不熟或燒焦食物半生不熟食物或烹飪時燒焦的食物(特別是肉食)容易導致肝臟受損。研究發現,醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類往往帶有細菌和寄生蟲,一旦發生急性胃腸炎、痢疾,容易導致肝病惡化,甚至誘發肝昏迷。

過量飲酒過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發肝臟損傷及多種疾病。長期過量飲酒還容易導致肝硬化。

經常生氣發怒心理學專家指出,人在發怒時,往往在大腦皮層中出現強烈的興奮點,以致造成一時間的「意識狹窄」現象,往往會大動肝火,傷及肝臟。

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