卸貨的日子到了，准媽媽得了產前焦慮如何是好？

和產後抑鬱症一樣，產前焦慮症也會讓孕媽們備受折磨，並且會對胎兒的健康產生很大的影響。當孕媽出現產前焦慮的時候，不能任其它發展，首先要勇敢的正視這一現實，並積極的尋求外界的幫助，很快就能度過難關的。

夏夏這有幾條建議，希望能幫到深陷泥潭的准媽媽哦！

1.堅持運動

運動能調解鬱悶的心情，對於無聊的孕媽更是這樣。孕晚期的媽媽心情比較焦慮，可以通過一些輕鬆簡單的小運動來緩解。而且還能解決孕媽腰酸，水腫的問題。

2.慢下來

卸貨日子到了，如果你壓力山大，天天擔心，不如先把它放到一邊，順其自然。然後全身心放鬆，過一種「慢生活」聽聽輕音樂，去戶外散散步，或者看看藍天白雲等等。領略大自然賜予的美好。

3.旅行

孕中期比較穩定，准爸爸可以帶著准媽媽去一個安靜，人少的地方旅遊，散散心。散完心回來就可以安心在家待產了。這時心情也輕鬆了很多。

4.傾訴

傾訴是緩解壓力很好的辦法。不要覺得產前焦慮是件很丟人的事情，要有良好的心態。向自己身邊最親近的人進行傾訴和交流，或許他們能很好的開導你哦！

無論是產前還是產後，由於體內激素的影響，准媽媽的心理變化很大。這時，身為家人要多多理解她們。她們很偉大，正在孕育著一個生命，多一些包容，少一些不解。

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