關節炎是「老年病」？它可能已悄悄潛入1億多人的關節

一提到骨關節類的疾病，很多人立馬想到是發生在老年人身上的，真的是這樣嗎？

據相關數據統計，我國患關節炎的人已經超過了一億，並且人數還在不斷增加。隨著科技發展和社會進步，從事腦力勞動的人越來越多，各行各業「動手動腦不動腳」的現象日益頻繁，比如學生、司機，每天與計算機為伴的上班族，以及研究類行業，多數時間都是坐著的狀態。隨著電子產品的普及，「手機族」、「電腦族」不斷增多，經常一坐就是半天。由於缺乏運動以及長久勞損，關節容易僵硬變形，進一步影響健康狀況。相關數據也表明，關節炎患者有呈現「低齡化」的趨勢，以前是「老人病」，現在中年人、青年人患關節炎者已不在少數。

關節炎屬於炎性骨類疾病，大多發生在人體關節部位以及關節周圍組織，比如膝、踝、肩、肘、腕等大關節，以及一些小關節。臨床上主要有紅、腫、熱、痛的表現，嚴重的會出現關節畸形、甚至關節殘疾。一旦得了關節炎，對生活產生明顯影響，那關節炎該怎麼預防和調養呢？下邊小編給大家介紹幾種簡單可行的方法。

一、適量運動。適量的運動可以有效的鍛煉關節，使關節能夠得到潤養。注意運動方式不要過於劇烈，選擇舒緩的運動比較好，像中醫的一些養生功——八段錦、五禽戲、易筋經都可以。

二、保護關節。冬天天氣寒冷，要避免關節受寒。對於身體偏弱的人，最好用護膝、護肘、護腕保護好關節，防止寒邪侵入。

三、艾灸。艾葉性溫，有溫通經絡，散寒止痛的功效。不止夏天三伏天適合艾灸，在冬天也是可以的，對於一些虛證、寒證尤其適合。膝關節疼，可以艾灸內膝眼、外膝眼、血海和足三里幾個穴位。肩膀疼可以灸大椎穴和肩井穴。

四、中藥治療。對於部分已影響到工作和生活的患者，建議結合中藥來調理。比如烏頭湯、桂枝芍藥知母湯、當歸四逆湯等，可以用來泡手泡腳，緩解關節病痛，尤其注意這些方子一定要在專業的中醫師指導下使用。如果發展嚴重，一定要及時就醫。

總而言之，對於關節炎的預防，關鍵需要堅持，養成良好習慣，在冬天，要保持身體暖暖的。

（文中配圖均為資料圖，僅供參考）

（作者 張澤智，山西中醫藥大學研究生）

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