寶寶要長高，這些食物不能缺少！

肉蛋奶，是寶寶健康飲食的支柱，生長發育期的寶寶肉蛋奶攝入量充足，比較容易長到遺傳身高的最高值。爸爸媽媽如果希望寶寶長高的話，一定要把這些吃夠，再加上足夠的運動和陽光。每個孩子飲食情況都不同，媽媽也會有各種疑問。

寶寶吃米飯，很少吃麵食和雜糧，青菜也不喜歡，這樣對骨骼發育有沒有影響，會影響身高嗎？

骨骼的發育需要鈣、蛋白質、維生素D、維生素K、維生素C、鉀、鎂等各種營養成分來幫忙；肉蛋奶供應不太豐富，骨架子相對較小。盡量改善寶寶每天吃米飯的狀況，保證肉、蛋的攝入，還要給孩子吃含鈣、鎂、鉀等礦物質更多的食物，特別是牛奶、酸奶、豆腐、各種蔬菜。蔬菜要300克以上，牛奶酸奶每天1-2杯，豆腐三分之一塊，鈣才能吃夠。

酸牛奶是助消化的，不補鈣，純牛奶才補鈣，是這樣嗎？

酸奶在發酵過程中，乳酸菌分解了牛奶中的蛋白質和乳糖，相比牛奶更容易消化吸收，而且還能有效抑制腸道內的細菌繁殖。說酸奶不補鈣是不正確的，酸牛奶保存了鮮奶中的所有營養素，因為加了一些糖，鈣略低於牛奶，但低的不是很多，同樣具有很高的補鈣價值，其補鈣效果可以和牛奶1：1對換。

寶寶每天都喝兩杯奶，現在都有點厭煩了，每次喝奶都要折騰一陣子，怎麼才能讓寶寶重拾對牛奶的興趣呢？

媽媽可以試著把牛奶加到食物中，比如乳酪做菜；把牛奶和豆奶兌在一起喝，味道特別好；做湯的時候加點脫脂奶，或蒸蛋的時候，用脫脂奶蒸蛋。

寶寶生病期間，肉蛋奶全部停掉嗎？

寶寶在腹瀉或者發高燒的時候，的確需要調整飲食，減輕腸道負擔；調整飲食為米湯、米粥、麵條等容易消化的食物。不過，寶寶病情好轉，胃口回升，可以適當加點肉蛋奶，這樣有助於彌補患病期間造成的營養成分丟失。建議寶寶病情恢復，消化能力增強的時候，每天喝酸奶，酸奶是動物性蛋白中最好消化的奶製品，可以用溫水溫一溫再喝，胃的感覺會更加舒服。也可以給孩子加些蛋花湯、蛋黃泥等之類的食物，做的軟些，可以最大程度減輕胃的負擔。

寶寶每天吃肉，就不會缺鐵嗎？

肉類，尤其是紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）的確是鐵元素的優質來源，但寶寶是否存在缺鐵的狀況，還要看寶寶每天吃多少肉，消化情況如何？比如3歲的孩子，每天吃50克左右的肉類，是可以的，如果少於這個量，或者寶貝能吃夠這個量，但消化吸收不好，抑或存在消化道出血的情況，那還是有可能出現缺鐵性貧血的。除了多吃肉，還應該多補充青菜、水果等富含維生素C的食物，鐵的吸收率才會高。因此，要結合寶寶的身體、三餐飲食情況判斷孩子是否缺鐵，不能一概而論。

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