愛健身的90後，肌友都說他是肌肉版陳柏霖，小鬍子比胸肌吸睛

1991年2月出生的他人在湖北武漢，努力的人讓人害怕，健身起來也是有點玩命，肌友都說他是肌肉版陳柏霖，小鬍子比胸肌吸睛。

對於很多人來說，陳柏霖憑藉電影處女作《藍色大門》被觀眾所熟知，成為青春的代言人。在逐漸適應明星生活並學會面對媒體後，陳柏霖並沒有像其他同齡男藝人一樣，參演能吸引更多人氣的偶像劇，而是在大銀幕上嘗試各種作品和角色。他也一樣，在健身房裡，是一個堅持擼鐵的男人，在生活中，又是一個敢做自我的純爺們，男人都有多面性，而唯一不變的，就是對於夢想的追求，只要你敢想，就能達到自己夢想中的模樣。

健身最重要的不是練，而在於吃。三分靠練七分靠吃，好的營養餐，科學的健身餐，可以讓人事半功倍。有些人不吃早餐，因為他們早晨起床後感覺不餓。這也是一個很不好的習慣。科學的進食原則應該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。

簡單粗暴，高蛋白，增肌時的飲食推薦（清淡），可以選擇米飯，番薯，各種蔬菜（西藍花，豆角，蘆筍，番茄，蘑菇等），牛肉，雞胸肉，三文魚，蝦，雞蛋搭配成增肌健身餐，認真準備屬於自己的每1餐，結合訓練讓肌肉更好的增長，可以把提前準備好的健身餐裝入餐盒方便攜帶，肉類可以用少量橄欖油來煎。

上周訓練滿10次，這周也要，有精神有時間，那我就得干。

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