維密超模「何仙姑」教你如何當一名怎麼都吃不胖的吃貨！

維密超模何穗，

三圍86/58/87cm，

178的高挑身材，

筆直的長腿，甜美的容顏。

被人稱「何仙姑」

她總帶著陽光般的燦爛笑容，

讓人覺得親切溫馨。

2015年成功登山了 維密T台，

並且領到了第一對翅膀。

這是她在開秀10天前維密給她發的offer，

出乎意外的是試裝時就給了她一對翅膀，

她也表示很驚喜很意外。

何穗戴上這對灰粉色的翅膀上台，

在仙姑的演繹下又多了一絲俏皮。

性感的維密天使何穗，你舔屏了嗎？

你要是有關注何穗的ins、微博的話，會發現她其實是個十足的吃貨！很多人表示驚訝，國際名模，不是應該對飲食要求很苛刻嗎？

怎麼會各種高熱量薯片、火鍋都變成何仙姑的盤中餐？

沒想到她的任性回答是：「吃！不！胖！吃！不！胖！」連主持人李響都忍不住噴火了！

王源也問過何穗，模特平時不應該是吃一些健身減肥餐，比如：雞胸肉、低脂無油什麼的嗎。沒想到何穗的回答更是拉仇恨啊，她說這是給減肥的人吃的。但是很多模特其實是吃不胖的體質，所以根本不用這麼苛刻。

有沒有覺得羨慕嫉妒恨？人家大長腿高顏值，火辣身材，還有一個吃不胖的體質！！這讓我們這些努力減肥的人情何以堪啊？

所以你一定很想問，要怎麼做才能跟何穗一樣擁有吃不胖的體質？

1、鍛煉必不可少

她說她天生瘦，10年體重沒變。但是像何穗這樣天生的瘦子，還要堅持不懈的健身。

力量訓練可以保持身體的肌肉量，肌肉多的人，身體代謝快，多吃一點也不怕胖啊！

看看何穗拳擊運動、無氧卷腹全部是練肌肉的，減肥的你一定不要忘記有氧運動時，加入力量訓練。

2、多站

久坐會抑制酶分解脂肪，導致脂肪堆積，代謝下降，從而導致肥胖。

模特這一行是長時間站立的行業，而且長時間都穿高跟鞋，對體能消耗比較大，這也能解釋何穗是個小吃貨的原因，因為她每天熱量消耗大啊。

你平時可以養成每天站立的習慣，公車地鐵上站著，休息時間下班後多走一點路回家，累積的瘦身效果。

3、三餐要規律，記得吃早餐，拒絕不節食

想要養成易瘦體質，學會吃很重要。但絕不是節食，小心變成易胖體質。首先三餐要規律飲食，給身體養成正常的規律，維持身體正常的代謝，三分肉七分菜的搭配，千萬不要飢一頓飽一頓。

早餐別跳過，這是開啟你一天身體代謝的第一餐。跳過早餐就等於你身體的基礎代謝要到中午才開始，也就是你少吃了，身體代謝也下降了，對減肥並沒有什麼卵用。

你可以選擇高蛋白跟複合碳水的早餐，比如：雞蛋、全麥麵包、八寶粥等，能有效延長飽腹感，同時還能減少中午的進食量，一舉兩得。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！