男人血虛怎麼補呢？多吃這些常吃的食物就能搞定

其實大家都知道一個道理就是在補血的時候除了一些藥物的方法以外還可以嘗試一些飲食的方法下面就給大家介紹幾種補血可常吃的食物：

黑芝麻：其實大家對於黑芝麻而言已經是非常的熟悉了，在補血方面有一個比較簡單的方法那就是黑顏色和紅顏色的食物一般情況下都是有補血的功效。其實這是因為黑色的食物已經進入到腎里，這樣一來可以有效的幫助腎藏精納氣。在腎藏精，精生髓，髓化血，所以在血的根本也在於腎。要是紅色食物補血的話，理論上是源於「以形補形，以色補色」的。然而在芝麻入肝、腎、肺、脾經，可以做到補血明目、生精通乳、益肝養發的效果。在吃芝麻的時候，可以有效的促進腎生血、肝藏血和脾統血的效果。所以在日常生活當中想要補血的男性朋友們可以隨時的吃一些芝麻來進行補血，效果是非常好的。

紅棗：其實在日常生活當中男性想要補血的話，可以每天都吃一些紅棗來進行補血，這樣一來可以有效的補血效果，主要因為是紅棗具有養胃健脾、補血安神的效果；又可以做到滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不好的人群來說有很好的調養效果。

紅糖：其實在日常生活當中人們經常會用到紅糖，其實紅糖具備了益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的效果。而且紅糖具有性溫，適合怕冷、體質虛寒的人多吃一些。在患有胃炎、胃潰瘍的疾病當中很有可能會引起的胃痛和糖尿病人不適合多吃。

【圖片來源於早准健康網】

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