孕期九大補血食物推薦,每一樣都很常見,貧血的准媽媽們快收藏!
胡蘿蔔,含有豐富的胡蘿蔔素,對補血極有益,非常適合準媽媽
黑豆,黑豆可以生血、烏髮,建議煮豆漿或者和烏雞一起燉
葡萄乾,葡萄是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品,建議准媽媽們多吃一點
蘿蔔乾,蘿蔔乾的維生素B族、鐵質含量很高,補血能力很強,而且口感也比較好
桂圓,桂圓肉還含有豐富的鐵質,能夠幫助補血,但是不可多吃,否則會上火
南瓜,南瓜被稱為"補血之妙品",能為血紅蛋白的產生提供原料,對補血大為有益
黑米,黑米具有健身暖胃,明目活血等功效,由於它最適於孕婦、產婦等補血之用,又稱"月米"、"補血米"等。
黃花菜,含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,由此可見不學能力也是杠杠的哦
瘦肉,瘦肉含鐵豐富,而且很容易被人體吸收利用,補血能力遠勝大棗
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