是明星私教也是健體冠軍，一身腱子肉宛如刀刻，男人看了都想摸

他是一名專業的健身私教，胸肌發達，腹肌明顯，麒麟臂健壯有力，奪得了2016健身健美公開賽（深圳站）男子健體B組冠軍，男人看了都想摸。

四個讓肌肉超越極限的方法：

1.強迫次數組：讓你的訓練搭檔在你達到極限後幫助你再完成幾下。

2.退讓次數組：達到極限後，繼續做幾個鍛煉下肢的動作，讓你的搭檔幫你舉起重量。

3.休息-暫停組：達到極限後，休息幾秒，再做一下，如此反覆。

4.遞減組：當你以一定重量訓練到極限後，減少一點重量，然後再次練到極限。

看了鄭州健美黃金賽的最大感觸：和專業健美比起來、覺得自己就是一個超級弱雞。站在台上走在頂尖位置的健美運動員。不是你說的打葯就能打出來的。背後的艱辛你不可想像。最後日子的斷碳斷鹽就讓你崩潰，何況還有幾大升的蒸餾水等你灌下去。別再看見健美冠軍就翻著白眼說打葯打出來的了，放心吧！你絕對打不出來！

如果沒有跌倒如何能夠學會爬起，只要我還有夢，也為你而感動，只要我還有夢，就會看到彩虹！

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