輕鬆幫你恢復紅潤氣色，補血養顏有妙招！

一些人都是會出現臉色蒼白的現象，這就是因為氣血不足的原因造成，尤其是對於女性朋友而言，氣血不足更是非常的常見，所以及時的補血是非常重要的，那麼補血要吃一些什麼食物才好呢?下面小主就給大家推薦生活中的一些食物，這些都是很好的補血養顏的哦！生活中的一些食物的補血養顏的效果是非常好的，例如牡蠣、豬皮，下面就一起來看一些這些食物的食療方吧。

烤牡蠣，保健皮膚

先將牡蠣洗凈，用黃酒、食鹽、蔥姜腌泡半小時後取出；放火上烤熟就可以了。可以佐餐食用。

功效：牡蠣含有蛋白質、糖類、不飽和脂肪酸、維生素和微量元素鋅、銅、碘、硒等營養物質，具有滋補身體的良好保健作用，對皮膚保養也有很好的療效。

煨燉豬皮，養陰清熱

1、先將豬皮去毛、洗凈，切成長條，放人鍋內。2、加適量清水、蔥、姜、黃酒，以小火煨燉；肉皮將熟時，加食鹽、醬油。3、直至肉皮熟爛，汁液粘稠時即可停火，倒入碗內，冷藏備用，佐餐時食用。

功效：豬皮膠原組織經過熬煉，水解成明膠，易被人體吸收，可以增加皮膚彈性，還可以延緩皮膚衰老。

可以多補充一些維生素E：

功效：維生素E是最主要的抗氧化劑之一。維生素e在水果、蔬菜中大量存在，不僅對身體有好處，能延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持青春容貌。

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