「大姨媽」走後怎樣吃補血最快？

女生們一定有這樣的發現吧？就是每次來「大姨媽」的時候總感覺臉色特別差，看著特別沒氣色。其實這是經期貧血的一種表現，那麼，「大姨媽」走後怎樣吃補血最快？

1、黑豆漿

做法：

1）將黑豆洗凈，用50度的溫水，浸泡1夜後，將黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入攪拌機，攪打約2分鐘充分將黑豆打碎。

2）用漏網將豆漿過濾到碗中，保留豆渣備用，再將豆漿用漏網過濾到鍋中。

3）大火加熱豆漿至沸騰後關火，調入糖攪拌融化即可。

功效：我國自古認為吃豆是對人有益的，黑豆也可以生血。

2、人蔘雞肉湯

做法：

1）將老母雞宰殺，去毛及內臟、洗凈、切塊。

2）人蔘、淮山、大棗洗凈;姜切片;蔥切段。

3）鍋置火上，加適量的清水，放入雞塊、人蔘、淮山、大棗、姜、蔥、料酒及少許精鹽，用旺火煮沸後，改用文火煮至雞肉熟透，加入味精、精鹽調味即成。

功效：人蔘能補益元氣。人參與溫中益氣、填精補髓、活血調經的雞肉共製成湯菜，具有補氣、補血。

3、芹菜炒豬肝

做法：把豬肝切成3厘米左右厚後開水燙一下，放入由生抽、酒、生粉、糖、生薑汁的混合料中腌一下。芹菜洗凈切成5厘米長，開水燙一下即撈起瀝干水，燒熱鍋下油4湯匙以猛火炒豬肝，加入芹菜快炒，用鹽、胡椒粉生薑汁調味，炒勻即可。

功效：此菜可補血、補鐵。

4、當歸紅棗排骨

做法：

1）排骨洗凈切斷，放入鍋內焯水，枸杞、紅棗、當歸分別洗凈備用。

2）將所有食材，放入砂鍋內，再加入清水，大火燒開，轉小火燉至熟爛。

3）加鹽、雞精調味即可。

功效：滋陰潤燥，補血養顏。

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