氣血虛弱痛經怎麼辦補血止痛的調理方法

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氣血虛弱痛經怎麼辦

氣血虛弱，精血不足，經期血海溢瀉，勢必更虛，沖任失養，虛滯作痛。此種類型的患者，通常在經後一二天或是經期小腹隱隱作痛，或是小腹、會陰部有空墜感，月經量比較少，色淡質薄，並伴有精神不濟，四肢乏力，面色不華等癥狀。

按摩保健穴位

氣血不足的女性，平時可以經常做做保健按摩，可以經常按摩小腹部的關元和氣海，前者補腎培元、溫陽固脫，後者益氣助陽、調經固經，按摩均可起到治療月經不調，痛經，經閉的效果；膝蓋處的足三里，具有生髮胃氣、燥化脾濕之用，脾胃功能正常，才能吸收食物中的營養，氣血則充盈；三陰交，健脾益血外，調肝補腎，治經期不順，白帶，痛經等。

加強脾胃調養

脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，血液的生成才能源源不斷，補氣血先要調理脾胃，可以經常按摩足三里穴，平時吃些油膩，生冷之品，不要暴飲暴食，多吃些南瓜，胡蘿蔔，山藥，紅棗，紅豆，小米粥等，可調養脾胃。

補腎促進生血

「生血根本在於腎」，腎臟是溫熙、促進血液生化的原動力所在，平時氣血虛弱，容易出現月經不調，痛經的女性還要加強腎臟的調養，多吃些黑芝麻，核桃，羊肉，枸杞子，蝦等食物，有利於補腎強健，經常按摩足底的湧泉穴，及腰兩側的均有養腎之用。

科學生活習慣

多吃些有營養的食物，並保證合理的睡覺時間，在此前提下，堅持適量的運動，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動，有利於氣血通暢，並加強食物中營養的吸收。