氣血虛弱痛經怎麼辦 補血止痛的調理方法
氣血虛弱痛經怎麼辦
氣血虛弱,精血不足,經期血海溢瀉,勢必更虛,沖任失養,虛滯作痛。此種類型的患者,通常在經後一二天或是經期小腹隱隱作痛,或是小腹、會陰部有空墜感,月經量比較少,色淡質薄,並伴有精神不濟,四肢乏力,面色不華等癥狀。
按摩保健穴位
氣血不足的女性,平時可以經常做做保健按摩,可以經常按摩小腹部的關元和氣海,前者補腎培元、溫陽固脫,後者益氣助陽、調經固經,按摩均可起到治療月經不調,痛經,經閉的效果;膝蓋處的足三里,具有生髮胃氣、燥化脾濕之用,脾胃功能正常,才能吸收食物中的營養,氣血則充盈;三陰交,健脾益血外,調肝補腎,治經期不順,白帶,痛經等。
加強脾胃調養
脾胃是血液生化之源,飲食有節,脾胃運化功能正常,血液的生成才能源源不斷,補氣血先要調理脾胃,可以經常按摩足三里穴,平時吃些油膩,生冷之品,不要暴飲暴食,多吃些南瓜,胡蘿蔔,山藥,紅棗,紅豆,小米粥等,可調養脾胃。
補腎促進生血
「生血根本在於腎」,腎臟是溫熙、促進血液生化的原動力所在,平時氣血虛弱,容易出現月經不調,痛經的女性還要加強腎臟的調養,多吃些黑芝麻,核桃,羊肉,枸杞子,蝦等食物,有利於補腎強健,經常按摩足底的湧泉穴,及腰兩側的均有養腎之用。
科學生活習慣
多吃些有營養的食物,並保證合理的睡覺時間,在此前提下,堅持適量的運動,平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動,有利於氣血通暢,並加強食物中營養的吸收。
氣血虛弱痛經吃什麼調理
杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克.紅棗8枚,雞蛋2個,枸杞子和紅棗洗乾淨,材料入鍋煮沸,待雞蛋煮熟後剝去殼,再煮片刻即可,可以放紅糖調味。
作用:補氣養血。
紅豆花生粥
粳米100克,紅豆50克,花生仁30克,紅棗30克,材料分別用清水洗乾淨,一起放到鍋里,加水煮沸,繼續用小火煮至材料熟軟。
作用:補氣血,健脾胃。
當歸羊肉湯
當歸,生薑,羊肉各適量。材料處理乾淨,放到砂鍋里,加水煮沸,繼續用小火煮至熟軟。
作用:補氣養血,溫經止痛。
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