祛濕效果最好的是它，早晚吃一碗，排出多年濕氣，還能補血、減肥

你有沒有覺得自己的肚子突然變得很大？其實這與濕氣太重有很大的關係，為了能夠讓我們的身體更健康，就要注意及時的祛濕，要祛濕大家都可以試試食療方法，晚上吃幾口，濕氣的「死對頭」，濕毒祛的一乾二淨，體重也降了!

如果你去醫院檢查，也發現不了什麼重大疾病；可是你可能每天都會受到下面這些小毛病的折磨：

舌苔厚白，舌頭邊緣呈鋸齒狀；大便不成形，溏稀或者便秘；

口乾，口苦，口臭，痰多，咳嗽，嗓子不清爽；頭髮油膩，脫髮，白髮；

肥胖，減肥後容易反彈；浮腫，眼袋下垂；

腰酸關節疼痛；胸口悶；

黑眼圈；

一碗薏米紅豆粥

體內濕氣過重，就會導致脾胃失調，以及脾胃濕熱。薏米有調節脾胃的功效，對於緩解脾胃濕熱有不錯的療效。中醫經常用炒薏米或薏米粥來治療腸胃問題。

之所以建議紅豆和薏米搭配祛濕的原因是，濕氣過重還會導致氣血兩虛。紅豆可以說是飲食中的「補血神器」。

薏米紅豆粥的製作也是有講究的，並非像我們傳統煮粥中的那麼「隨便」。薏米是穀類比較硬的，不太容易被煮爛，所以在煮薏米的時候是有很多講究的。首先我們要將薏米浸泡3-4個小時。

薏仁和紅豆都是很硬的食物，如果你將它們直接放在鍋里一直熬的話，大概滾水熬上一個多小時，薏仁和紅豆還是依舊很硬。而且這樣做也會浪費熱源，還有可能會造成糊底兒。為了讓煮的功夫稍短一些，你不妨提前將薏米和紅豆洗乾淨，用溫開水泡上三四個鐘頭，這樣泡出來的薏米紅豆就會更加容易煮爛，其口感也會好很多。

薑茶

薑茶為什麼可以祛濕呢?薑茶是女性驅寒的首選食物之一，對於治療女性宮寒有不錯的療效。生薑還可以起到健脾利胃的效果，對於減少體內濕氣可以說是「棒棒的」!

但是，很多人不喜歡生薑的味道，覺得太濃烈了，無法下咽。小編在此建議大家可以在薑茶中加些蜂蜜。蜂蜜可以幫助腸道蠕動，加快身體的排毒，對於減少體內的濕氣也是「輕而易舉」的。

薑茶可以減肥的原理是，利用生薑的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生薑茶還能助於排便，及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多餘水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

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