孕婦不能吃哪些食物？原來答案是……

原標題：孕婦不能吃哪些食物？原來答案是……

懷孕後，准媽媽們對於吃的問題，總是有著謎一般的熱情！比如：孕婦能吃螃蟹嗎？能吃西瓜嗎？能吃兔肉嗎？能吃魚嗎？

因為，准媽媽們擔心，吃螃蟹、西瓜，會流產；吃兔肉，胎寶寶會兔唇；吃魚，胎寶寶愛吐泡泡。

看到這些問題，感覺好心塞啊，女人懷個孕真的是太不容易了，僅僅是吃，就要擔心這麼多。而這根源，也就是希望肚子里的胎寶寶健康聰明而已！

那麼，究竟孕婦不能吃哪些食物呢？

這個問題，即便是醫生、營養師，恐怕也不能詳細了解每一種食物的具體特性，特定情況下能不能吃，怎麼吃。

首先，你得知道2個要點：

1、符合孕期飲食的大原則：適量，均衡，食物多樣化！

要保證各種營養的均衡攝入，葷素要搭配好。因為再好的食物，長期吃、大量吃，也會出現反效果，會導致營養成分的攝入過於單一，其他重要營養的缺乏。

2、懷孕以前常吃的，常見的食物比較安全。

懷孕以前經常吃的食物，懷孕以後吃大致也沒什麼問題。然而，在懷孕的時候，因為會更重視營養，而選擇一些高營養的食物，比如，燕窩、魚翅等。

如果你以前很少吃或者沒吃過的話，那就真的要注意一下，最好不要在孕期心血來潮地貿然食用，並且大吃特吃。

至於孕婦能不能吃螃蟹、西瓜、兔肉、魚之類，也可以套用上面說的方法。

比如，螃蟹，如果你沒懷孕前就經常吃，沒什麼不適，那麼在保證螃蟹乾淨衛生、充分煮熟的情況下，適量吃一點當然是可以的。但如果你以前吃螃蟹就容易肚子疼、拉肚子，那就有可能對螃蟹過敏，最好不要吃。

其次，孕婦真的不能吃的食物，是這些：

1、沒有完全煮熟的食物

?壽司、刺身

?麵包里的生冷肉

?未熟透的肉類、蛋類、魚類、貝殼類、豆類、薯類

?未經高溫消毒的乳酪和奶製品，不要吃軟乳酪

這些沒有熟透的食物，可能含有李斯特菌或者其他細菌。

一旦被細菌污染，很容易導致食物中毒，因為孕婦的免疫系統比普通人更為敏感，所以也更容易食物中毒。

2、含酒精的飲料

?紅酒、啤酒、雞尾酒、任何形式的含酒精飲料

酒精對胚胎髮育的各個階段都有明顯的毒性作用，可能引起流產、早產和胎寶寶畸形。

別以為「我只是喝了一點點，沒關係」，你喝了多少酒，胎寶寶就喝了多少酒，但要把這些酒精代謝掉，胎寶寶需要的時間，卻是你的兩倍。當你還只是微醺，胎寶寶早已經爛醉了。

3、過量的咖啡因飲料

?咖啡、茶以及可樂等含有咖啡因的飲料

根據美國的研究，孕婦每天咖啡因的攝入量超過200mg時，流產率會增加一倍。

醫生建議孕婦一天攝入咖啡因不超過200毫克。

以下作為參考：

一杯煮咖啡（237ml）含咖啡因約95mg；

一杯茶（237ml）含有咖啡因約47mg；

一聽可樂（355ml）中含咖啡因約33mg。

4、含汞量高的海魚

海魚富含DHA，很多人覺得吃海魚對孕婦和胎寶寶都很好。

但是有的魚和貝類含有汞超標的危險，過多汞的攝入會對胎寶寶正在發育的神經系統有損害。越是體格大、生命周期長的魚，含汞量越多哦。

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