女生貧血吃什麼好，除了紅棗這些食物的補血效 果頂呱呱！

女生因為生理問題，每個月都會因為月經而流失一定的血液量，有些女生因為貧血的緣故，蹲一下然後站起來都會產生頭暈眼花的感覺，身體是一切的本錢，保護好身體刻不容緩。我們都知道，血液乃人之元，所以血液的重要性不言而喻，但在現實生活中貧血的人卻不在少數，女生尤為多見。那麼，在日常生活中有哪些食物具有很好的補血效果呢？很多人會第一時間想到紅棗，沒錯兒，紅棗的確是補血佳品。可是，除了紅棗，還有很多對改善貧血具有良好效果的食物。今天就跟小編一起來看看吧！

1、菠菜豬肝湯

菠菜向來有「營養模範生」的稱號，營養價值自不必說。說到豬肝，它的補血功效很多人都知道，是補血佳品之一。做菠菜豬肝湯時再放點枸杞，味道更佳。

2、當歸烏雞湯

烏雞的補血功效已經是老生常談，家喻戶曉，配以當歸這一中藥材的翹楚，再放入紅棗片若干，烹飪火候把握好，一砂鍋補血良品就出爐了。

3、紅棗糯米粥

又說回了紅棗，相信這個紅棗糯米粥是很多女生的最愛，溫暖窩心，在寒冬時節來上一碗，幸福滿滿。紅棗味散發在粥里，口感本就惹人喜愛的糯米味道更加誘人。

4、羊肉燉蘿蔔

冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔可謂是好食材，營養豐富，價格低廉。羊肉、不肥不瘦的咀嚼體驗使得它成為很多餐桌上的必需品。羊肉蘿蔔湯，萬能的枸杞再次去助陣，調味品的使用量掌握好，就靜靜地等著美味佳肴上桌吧！

5、韭菜炒豬血

韭菜的功效我想不用再多介紹了，豬血一開始也提到了，這兩種食材相遇會擦出什麼樣的火花呢？這道菜烹飪方法簡單，一般的烹飪技術都可以完成這道菜的製作，豬肝不要切地太薄，稍微厚實一點，增強口感。

6、黑芝麻

小編每次去超市基本都會買一些黑芝麻回來，芝麻雖小，作用巨大，對於改善貧血更是效果明顯，所以成為了很多女性朋友的餐桌常備品。對於食用方法就不一而足了，我個人通常會選擇在熬粥的時候放進去。

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