備孕期間需要注意什麼

原標題：備孕期間需要注意什麼

備孕期間需要注意什麼呢?我想這個問題應該是難住了大多數未生育過得女性朋友，那麼就讓我們來看一下備孕期間的注意事項。

首先從備孕的女性自身來講，應該保持身體的健康，如果條件允許可以進行適當的鍛煉來適當的調節自己的情緒，緩解自身的壓力，而且備孕時體重過輕過重都會對受孕造成一定得影響，因此孕前保持理想的體重和身體健康對受孕及生育都有著很大的影響。當然，飲食健康也是很重要的，因為你的飲食與受孕後寶寶的營養息息相關，因此應該注意日常飲食的營養搭配，多吃一些新鮮的蔬菜水果，盡量避免過度加工和快餐類食物，主食可以選擇大米、穀物全麥麵包等，水果蔬菜要選擇新鮮顏色鮮艷一些的食用，多吃脂肪含量較多的鮭魚等魚類，如此可以同時補充脂肪和蛋白質，當然乳製品也是不可缺少的，補鈣也是非常關鍵的。

備孕的時候還應該注意什麼呢，要保持對煙酒及化妝品、藥物的警惕。不吸煙，可以增大生育健康寶寶的機會，即使自己不抽煙，也要警惕二手煙的吸食。同時，酒精也不利於寶寶的發育，因此備孕及懷孕期間減少飲酒甚至戒酒都是非常有必要的，尤其要注意的是即使是健康的紅酒對寶寶的發育也是不利的。備孕前對化妝品的使用是非常需要注意的，應該買孕婦可用的化妝品使用，或者使用甘油等基礎性護膚品，面膜也可使用一些食物類如雞蛋、黃瓜、蜂蜜等進行護膚。如果備孕或懷孕期間生病需要吃藥，要同醫生討論服用的全部藥物，要保證食用非處方藥物時藥劑師知道您的情況，即使日常生活中經常使用的噴劑等也可能含有不能使用的成分。

隨著科技的進步，有研究表明，孕前服用葉酸對於避免寶寶出現神經管缺陷有幫助，因為通過飲食很難獲取足量葉酸，因此通過服用補充劑來獲取葉酸是非常重要的。

了解更多有關信息，請登陸名媛月府月子會所網站(http://www.myyf100.com/)，月子專家隨時為您在線詳細解答。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！