打麻將整的渾身不能動彈，嚇壞的老伴趕緊送去了醫院

幾天前，鄰居家的張大媽一覺醒來發現自己渾身不能動彈、頭暈乏力，想張嘴說話卻發不出聲來。內心極度恐懼的張大媽出了一身的冷汗，直到老伴回來發現她在床上躺著一動不動，瞪著一雙驚恐的眼睛看著他，趕緊打120將老伴送到醫院。經過一系列的檢查，醫生髮現張大媽患有嚴重的缺鐵性貧血，讓張大媽口服鐵劑之後才慢慢緩了過來。等張大媽漸漸恢復正常之後，醫生詢問她平時的生活習慣，張大媽的老伴氣不打一處來：「她沒事就愛打麻將，玩嗨了連飯都顧不上吃，經常泡杯濃茶和別人打通宵！」

原來，正是張大媽不良的生活習慣導致了這次渾身癱軟無力！

首先，中老年人一定要注意休息，良好的作息習慣是我們每個人獲得健康體魄的最重要的因素，特別是老年人，晚上11點之前一定要進入睡眠狀態，如果長時間的熬夜，生物鐘混亂，整個人處於一種陰陽顛倒的狀態，嚴重影響身體健康。

其次，一定要按時吃飯，俗話說「人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓的慌」。糧食是人體化生水谷精微的重要來源，按時吃飯，並且要吃的營養，才能保證我們人體所必需的精微物質，濡養我們的體魄；

再者，經常喝濃茶也是危害身體的一個重要原因。濃茶容易導致失眠，由於濃茶中所含有的咖啡鹼成份比較多，大量的咖啡鹼堆積會對中樞神經系統產生強烈的興奮作用，使大腦處在過度的興奮中，尤其是晚上，飲用濃茶會嚴重影響到睡眠。長期喝濃茶還會導致嚴重的缺鐵性貧血，茶葉中含有的鞣酸與食物中的三價鐵結合形成不溶性沉澱物，使鐵不能被吸收。所以喝茶一定要注意適量，尤其是老年人。

最後提醒大家的是，在我們的生活中有很多可以補充鐵的方法，通過攝食物中含鐵豐富的水果和蔬菜是改善缺鐵性貧血最有益於人體的途徑，比如大豆，西紅柿，芹菜，杏，李子，還有豬肝，這些都是含鐵量豐富且易被人體吸收的食物。張大媽的經歷想必很多人有過類似的經歷，我們一定要意識到了自己不良的生活習慣帶來的嚴重後果，時刻提醒自己。

（文中配圖均為資料圖，僅供參考）

(作者 洪曹棟 孫尚榮，山西中醫藥大學碩士研究生)

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