老中醫教你用一條熱毛巾，敷走9種病！省錢實用

老中醫們常說「溫則通，通則不痛」。與針灸、拔火罐等方式相比，熱敷是一種相對簡單實用的養生方式。

特別是如果掌握正確的熱敷手法，那麼一些病往往通過熱敷就能得到很好地處理。

何為正確的熱敷手法？ 一是敷的位置要對，如能不能涵蓋主要穴位或神經等。

二是敷的時間對不對，一天的不同時段，人體的陰陽平衡也會略微變化，如一些淤血症在晚上敷效果會更好。

三是熱敷的溫度、加的材料適不適合。

要點：

選擇一條專用乾淨的毛巾，在50℃左右的熱水中浸泡3~5分鐘，擰乾後熱敷於患病部位，接觸皮膚時應無灼痛感為度。

一般每敷5分鐘更換一次毛巾或者重複上面過程，但建議採取毛巾交替使用。

每次熱敷時間15—20分鐘，每天睡前敷一次。

註：對於一些病痛，加一些常見的藥材效果會更好，後面會詳細為大家介紹。

簡單一條熱毛巾，為你敷走9種不適！ 第一種：緩解眼疲勞

用毛巾熱敷眼部，可以促進眼周的血液循環，減輕眼睛以及眼周神經的疲勞。還能一定程度緩解乾眼症的癥狀，而且熱敷能刺激一些眼周穴位，達到明目健腦的養生功效。

第二種：減少太陽穴疼痛，預防耳聾

大家可以用毛巾敷在耳上（包含太陽穴的位置）或輕輕擦揉5~10分鐘，可改善耳部血液循環以及緩解附近肌肉神經的疲勞不適，預防因缺血引起的功能性耳聾和緩解太陽穴位置的疼痛。

第三種：改善頭暈頭痛

將毛巾輪流熱敷後腦勺和前額，每次5~10分鐘，可刺激後腦勺的穴位，緩解頭暈頭痛和腦疲勞。

第四種：治落枕

輕微落枕可用熱毛巾敷患處，並且可以輔以頸部活動療法：將頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。

第五種：防治頸椎病

如果大家覺得脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛，那麼就可以用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，有效預防頸椎病。

第六種：緩解慢性腰椎疼痛和其他部位疼痛

腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀。還可以加一些藥材效果會更好。

第七種：治療痛經或寒性腹痛

女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

第八種：腎虛

大家可以每天熱敷我們後腰部位置5~10分鐘，可以改善腎虛的癥狀，達到暖腎溫補腎陽的作用。

第九種：祛除身體寒氣

一些時常感冒發燒的同志，可以每天睡前用熱毛巾敷在腹部10分鐘，對於一些風寒引起的感冒有不錯的效果。

敷時加點「它」，效果人人誇 熱鹽敷

適用於虛寒性疼痛。受寒或平時體質較弱的人可用此法。

做法：炒熱的鹽，放在熱毛巾上敷在疼痛部位。

可能一些有風濕骨痛的同志會覺得好像在冬季特別容易疼痛。其實這是因為受風、寒、濕等刺激後，經絡不通，氣滯血瘀所引起的。

而熱鹽敷總炒熱的鹽除了具有溫熱的作用，而且它入腎經，對受寒引起的關節痛有奇效。

醋薑汁熱敷

適用於關節痛、風濕關節炎、肩椎病等

做法：加醋10ml，取生薑1個打成渣取汁，混在一起，放在熱毛巾上敷在患處5分鐘，每天兩次（晚飯後一次，睡前一次）。

艾葉或馬齒莧

將其打成汁，用毛巾熱敷與患處。有緩解肌肉疲勞的作用。

最後 皮膚有潰爛或皮膚病的人，要注意避免在患處進行熱敷，以防感染或造成刺激，加重癥狀。

同時扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期時，2天之內都不適合採取熱敷，否則會加重局部腫脹。同理，痛風發作期間無論冷敷還是熱敷都是不適合的，會加重病症。

熱敷主要是針對寒性病症，所以溫熱病症的人不宜熱敷。這類人群常表現為容易上火，特別怕熱，或有口臭、便秘、痔瘡等。

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