檳榔是一級致癌物，58%的口腔癌患者是因為它！

民間有言：「檳榔加煙，法力無邊；檳榔泡酒，永垂不朽！」當然啦，「口腔癌」加「肺癌」，吃和呼吸都受阻了，確實沒有什麼比這法力更大的組合了吧！

不知道從什麼時候開始，見面遞檳榔就跟兄弟朋友們見面遞煙一樣，似乎已經成為一種禮儀。可以很多人並不知道，檳榔還有另外一種身份，那就是「一級致癌物」。

在檳榔流行的國家和地區中，口腔癌的發病率名列前茅，全世界每年有39萬口腔癌患者，其中有22.8萬（58%）發生在有嚼食檳榔習慣的人身上。而且，早在2003年國際癌症研究中心就把檳榔列入「黑名單」，和煙酒、砒霜等同列為一級致癌物。

什麼是一級致癌物？

國際癌症研究機構講致癌物共分為5級，一級是最高級別。被評為一級的致癌物是指有充分證據可以導致人類癌症的，也就是說檳榔與口腔癌的因果關係很明確。

當然，同級的致癌物還有砒霜、黃曲霉素。可能有人會有疑問，我吃了幾十年檳榔怎麼沒事？這完全不符合實際情況啊！其實，這個評級代表的是所列致癌物與致癌作用的關係強弱，所列級別與毒性作用無關。也就是說檳榔的致癌毒性沒有砒霜大，但它的致癌作用是已經得到了肯定的。

為什麼嚼食檳榔會致癌？

因為在咀嚼過程中，檳榔中的生物鹼會產生亞硝胺類化合物（致癌物），這也就是我們經常擔心的隔夜飯菜和加工肉類裡面的致癌物質。

而且吃的越頻繁、持續時間越長，患病概率就越高，嚼檳榔時造成口腔黏膜的反覆損傷也是其致癌因素之一。

除了致癌，檳榔還有哪些危害？

1、檳榔的汁液呈紫紅色，長時間嚼檳榔會使人的牙齒變黑。而且容易形成牙結石，長期用力嚼食檳榔損耗牙質，嚴重者是牙齒鬆動或脫落。

2、由於嚼食檳榔會造成口腔黏膜下纖維化和白斑病，也就是口腔癌的前期病變，其臨床癥狀為張口困難、疼痛、麻木感、口腔黏膜變白及潰瘍。

3、嚼食檳榔容易上癮，如同吸煙一樣，有戒斷反應。

如何有效的戒除檳榔癮？

1、心態的轉變

這點說起來容易，做起來特別難。你不能把戒檳榔當成一种放棄，如果你鬧得像情侶吵架分手生離死別一樣，一般很難成功。

把最後一顆檳榔放到嘴裡，嚼出污濁的水，吞進肚子，感受它流過喉嚨，進入胃部，想像一下它的各種危害，最後問問自己這樣究竟是不是享受。

2、克服心理上的空虛

其實嚼檳榔如同抽煙，比如飯後、追劇，如果沒有它們，你總覺得生活中少了點什麼，很多時候空落落的。這是很正常的現象，除了嚼檳榔你可以自由的做任何事分散一下注意力，吃點口香糖之類的零食都比嚼一顆檳榔要好。

3、勸說身邊的人少吃檳榔

其實這點很重要，檳榔和煙似乎已經成為交際的一種附屬品。當你融入一個圈子之後，自己想戒也會被朋友影響然後戒不掉，最好的辦法就是把嚼檳榔的危害科普給身邊的朋友，勸說他們一起戒。

因此，趕緊分享小健的文章給嚼檳榔的朋友吧！(*^__^*)

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