全世界公認的長壽秘方，不花你一分錢，效果遠超補藥！

冬天來臨，七哥最最最喜歡的就是躺在暖暖的陽光下面曬太陽了~這時候的太陽沒有夏季那麼毒辣，曬的人身上暖洋洋的！

不知不覺中，你就新解鎖了一個全世界公認的長壽秘方——曬太陽！

• 曬太陽治百病（太陽灸）

中醫有「采日精」的說法，就是曬太陽！手腳冰冷、腰膝酸軟、老寒腿、脾胃虛寒、陽虛體質都可以通過曬太陽驅走體內的寒氣。

有肺炎、哮喘、氣管炎、高血壓和心腦血管等各種慢性病的中老年人通過曬太陽能夠強身健體，增強免疫力，又被稱為治百病的「太陽灸」！

• 曬太陽祛濕邪

不是老喊濕氣濕氣嗎？那就別悶在家裡，快出來晒晒太陽。溫煦的陽氣能夠促進體內氣血流通，加快新陳代謝，排出體內濕毒。

• 曬太陽補鈣補骨氣

秋季太陽紫外線弱，曬一曬能夠使人體皮膚中含有的7-脫氧膽固醇轉化為陽光維生素（維生素D），它能夠幫助人體吸收鈣、磷、對佝僂病、骨質疏鬆、風濕性關節炎均有預防作用。

• 曬太陽趕走「壞情緒」

曬著太陽，心情莫名就好起來了？其實，陽光中的可見光部分，能夠增強情緒活動，振奮精神，舒緩身體。好的心態是長壽重要的一部分，所以多晒晒太陽吧！

• 曬太陽別進誤區：
  

1、小孩不能曬太陽？

對小孩子來說，曬太陽有利於鈣質的吸收，防治骨質疏鬆，對生長發育很好。曬太陽對男女老少都有好處，記得及時喝水就好了。

2、下午曬太陽最好嗎？

上午6點到10點，此時紫外線偏低，曬太陽最好，也非常適合晨練，可以搓熱雙手、散散步，清心安神，具有舒緩疲勞，活血化瘀的功效。

下午4點到5點，此時紫外線中的a光束佔上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化

七哥說

知道國外為什麼這麼熱衷於曬太陽了吧，七哥還要提醒背著陽光曬比正面曬好，走著曬太陽比坐著曬更好。不過凡事都有個度，適度晒晒就好了喲！

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