不看就晚了，孕期焦慮，傷害的不僅僅是你自己

有研究表明，如果准媽媽在孕期過度焦慮，可能會導致胎兒出現一系列不良反應，還容易致使寶寶在出生後的成長過程中發生一些情緒和行為方面的問題。

在針對懷孕18-32周的准媽媽的研究中發現，沮喪和焦慮程度較嚴重的准媽媽所生的寶寶在4歲左右時就會出現不同程度上的行為和情緒問題，如過度活躍、無法集中精力等情況的發生率高於普通人群2-3倍。專家認為，是焦慮和沮喪情緒使准媽媽的內分泌系統發生了異常，因此可能會對寶寶的大腦發育造成了一定影響，增加了其在未來的發育過程中出現行為和情緒異常的概率。

所以准媽媽要學會適度調整自己緊張和焦慮的情緒。的確，在這段時間裡你要面對工作的壓力、身份的轉變、家庭的瑣事等，加之身體上的諸多不適，出現緊張和焦慮的情緒是十分正常的，但並不能讓這樣的情緒一直影響自己，要學會調節，讓自己心情變得輕鬆、快樂起來，這樣無論是對自己還是肚子里的寶寶，都是有好處的。

聽音樂、看書、欣賞畫作等都可以幫助你有效地緩解情緒，你可以根據自身情況來選擇一個合適自己的放鬆項目，給孕期增加些陽光與快樂。