40歲連生4胎「黃臉婆」，瘦身之後美翻了！
新浪微博@跑步指南| 微信公號跑步指南
減肥大計一拖再拖！
你到底什麼時候開始行動？
每天都要把減肥掛在嘴巴念上個好幾次，可就是不見你身上的贅肉有少過一分一毫。因為你總是有各種各樣的理由來搪塞：
我每天都有一大堆的工作和學習任務
快被壓得喘不過氣了，真的是沒有時間啊
我每天要買菜、做家務、照顧孩子
哪有什麼功夫去運動，等我空了說
我已經過了小姑娘的年齡了
減肥又有什麼意義呢，還是算了吧
然而今天，一位來自台灣的40歲媽媽將用實際行動向我們證明：以上這些都只是因為——你懶！
高顏值
細長腿
大胸翹臀
What？這是40歲媽媽？明明就是一位青春靚麗的18歲少女嘛！
其實事情是這樣滴：
她叫周翠華，年過40的她不僅是知名博主，插畫家，寵物雜誌總編輯，還是4個孩子的母親。
相信你已經對她開始有點羨慕了，但你別看她現在宛如時髦女郎的樣子，減肥之前她身高163cm，體重卻足足達到了170斤，真的可以用「黃臉婆、胖大媽」來形容！
沒有對比就沒有傷害...
她本身屬於易胖體質，平時連喝口水都可能會胖，再加上工作原因要長期久坐，早已讓身材有些走樣。更誇張的是，在她生下第一胎也就是大兒子後，體重突然飆升至了188斤！
面對這樣驚人的體重，她也開始嘗試節食減肥法。每天不是只吃茶葉蛋，就是只喝黑咖啡或是極少量的水果。
雖然體重的確是有在下降，但是與之隨來的副作用也開始顯現出來。營養不良導致體質變差，甚至還一度出現了「不是在醫院，就是在趕往醫院路上」的憂心景象，最終只能宣告減肥失敗。
然而她的體重並沒有就此停歇。很快，她又生下了一對雙胞胎女兒，更是在35歲的時候懷上了第四胎馬克。不同於之前，這次懷孕讓她胃口大增，本來就對飲食沒有太大抵抗力的她，一下子又吃回到了170斤！
每當回憶起這段時光，周翠華表示：這應該就是我人生的最低谷了，體型像氣球一般蓬起來，肚子上贅肉橫生，去買衣服永遠沒有適合自己的碼數，連下樓梯都氣喘吁吁。
最誇張的時候是連走路都變得困難，感覺自己零件壞掉了一樣...
幸好，這種狀態只是維持在懷孕期間。生下馬克後，體重略微有些下降，但情況仍然不是很樂觀，因為163cm的她仍然有著140斤。
過度的肥胖，讓她的生活變成了負擔。每天要忍受脂肪壓迫所帶來的腰酸背痛，更別說追求美麗了。所以，她開始慢慢對自己和生活變得灰心，甚至是看不到希望。
直到有一次去餐廳吃飯，她發現自己就連正常的座位都卡不進去了。也正是這種尷尬的經歷讓她痛下心扉要和減肥死磕到底！
由於體重過大，一開始也是相當不容易，基本沒有什麼運動是她可以順利完成的。所以，她開始通過調整飲食來降低脂肪。比如：
拒絕過度加工的食品，並學著自己下廚搭配營養低脂的健康食物；
每次進食都會比之前多嚼幾次，讓食物更容易消化；
不再喝含糖、含咖啡因的飲料，改喝水或鮮榨果汁。
最令人印象深刻的是，她還特意準備了一本本子，將每天攝取的食物一一記錄下來進行比較。
最後，她發現自己原來是「澱粉型肥胖者」。一旦食物中以澱粉為主時，當日的減肥效果就不理想，於是她開始減少含澱粉食物的比重。甚至還DIY了一大沓便利貼，用極其有趣而實用的記錄方式來讓減肥更加動力滿滿。
也正是在這樣認真努力的堅持下，她的減肥效果顯著，很快就變得輕盈了不少。
這也讓她信心倍增，甚至在心中憧憬自己瘦下來的美麗樣子。所以她沒有絲毫想要放鬆下來的意思，反而開始增加運動帶來的熱量消耗。什麼單車、普拉提、跑步等等，只要是對減脂有幫助的運動她都不放過，每次都練到精疲力竭為止。
終於，在歷經5個月的時間，她成功減掉了42斤油肉！此刻，沒有比放圖更加具有說服力的了：
瘦身成功以後，她的顏值和身材雙雙回歸，走到哪都散發著女性無窮的魅力。
瘦身成功以後，她變得比之前更加健康，精神也更加的飽滿。
瘦身成功以後，她感覺又回到了18歲，帶著小兒子出去，不知道的人還以為是姐弟倆。
這不，就連我們熟悉的辣媽小S都忍不住把她請到《康熙來了》的節目里，親自向她討教瘦身經。
更重要的是，如此深刻的減肥經歷也讓她明白好身材的來之不易，並且深深愛上了運動。
照看孩子的同時，也不忘修身塑形，瑜伽、健身操可謂是不亦樂乎。
哪怕是出去遊玩的時候，趁著孩子在看手機，也不忘用平板支撐來練練身。
不過，要數最熱愛的還是跑步，不管颳風下雨，她每天都會按部就班的早起，然後跑個5公里，才精神滿滿開啟新的一天。
更令人佩服的是，如今的她跑起馬拉松也已經非常的輕鬆，並且有過順利征服全馬的經歷。
王健林每天滿滿的行程，
但他仍然會選擇早起健身。
60歲且生過三個娃的女人，
卻用健身讓自己美得一塌糊塗。
所以說
與其整天糾結自己的體重，不如明天就開始減肥。
永遠不要小看一個胖子想減肥逆襲的決心。
※跑後拉伸真的會有助於身材更好嗎？
※髕骨帶和護膝有什麼區別？
※10個月閉關修行，余文樂曬出最6腹肌人魚線！
※今日上新：Pro Touch運動外套，Adidas緩震跑鞋
※人生如果錯了方向，停止就是進步
TAG:跑步指南 |
※40歲連生4胎「黃臉婆」，狂減70斤，逆襲成18歲，連小S都羨慕！
※40歲連生4胎後，靠這樣做扔了70斤肥肉，逆襲成18歲少女！
※40歲連生4個孩子的黃臉婆，竟然「重返20歲」當上性感辣媽！
※連生4胎，40歲阿姨火辣逆襲，身材完爆18歲少女
※40歲連生4胎後狂減70斤，健身逆襲美成了小S都羨慕的模樣！
※40歲連生4胎後，靠這樣做扔了70斤，逆襲成18歲少女，連明星都拜他為師
※40歲連生4胎「黃臉婆」，健身逆襲卻美成了小S都羨慕的模樣！
※40歲後身價翻倍，富貴難擋的3大生肖
※40歲之後，財富身價上漲十幾倍的生肖
※幾毛錢的生薑加它敷臉，7天美白淡斑，40歲大姐重返年輕18歲
※她40歲帶著4個娃，從180斤黃臉婆逆襲成18歲少女！美得連明星都羨慕嫉妒
※24歲姑娘一年減重240斤，瘦身成功後撞臉赫本
※40歲連生4胎的180斤胖媽，狂甩70斤變成18歲少女！
※女人每天喝，40歲像18歲身材！腹脹水腫消失了！
※這位40歲的肥大叔健身365天後，刷爆了朋友圈
※40歲女博士生了4個孩子變黃臉婆，卻因為瑜伽，讓她比20歲時候還美！
※她是四個孩子的媽，已經40歲，身材比20歲少女還火辣！
※20歲就衰老成40歲大媽，你的臉和身材哪裡坑了年齡？
※每天一杯!美白降脂，排毒養顏，40歲女人16歲的臉蛋！