大腿越粗壽命越長？

人身上、有沒有那麼一些能夠預測壽命長短或者死亡風險的「相對靠譜」一些、而且還容易觀察的徵兆？

作者 |蕨經

一言以蔽之：雖然在因果關係等關鍵細節上還需要不斷深入的研究、但是要說有沒有值得參考、注意或警惕的徵兆？的話、回答是：有。

今晚分享三個。

手的握力

手的握力與疾病風險、早亡風險之間的關聯

2015年發表於權威期刊柳葉刀上的研究。面向14國、人數高達14萬人研究結果提示：心臟病發作、中風以及早亡的風險信號藏匿於人的手掌握力之中。其預示日後健康風險的效果甚至可能比測量血壓還要好。成年人的握力會伴隨年齡增長緩緩衰退、但握力衰退較快的人群可能面臨更大的健康風險。

該研究在4年間發現：握力每降低5KG、則死亡風險上升1.16倍。其中死於循環系統疾患的風險上升1.17倍、死於心肌梗塞1.07倍、死於中風1.09倍。而且這些特點不受性別以及年齡影響、始終存在。不過糖尿病、肺炎、跌倒致外傷以及骨折等未發現和握力相關。

不過、這裡說的握力並非絕對握力（譬如女性的平均絕對握力本來就低於男性）、而是指握力的衰退、尤其是相對一般人群伴隨年齡握力快速衰退者。但為何有這樣的關聯需要研究、可能的原因之一是動脈硬化令肌肉力量衰退。反過來增強握力的鍛煉是否能夠改善心血管健康等等也需要研究。

同時、PNAS也有報告認為：譬如同樣處於計歲年齡（實足年齡、Chronological Age）為38歲的人、其生物年齡（Biological Age）在研究中竟然差異巨大：從20歲後半段到將近60歲的准退休年齡不等。生物年齡偏老的人傾向於缺乏精神、腦力衰退、握力不足。當然、造成這一現象的機制尚不明確、還需要深入研究。

大腿的粗細

大腿的粗細程度和壽命之間的關聯

英國權威期刊BMJ發表於2009年的研究：大腿偏細者相比一般普通人群、傾向於短命。該研究以參加1987年、1988年實施的大型醫學調查的男性1436人、女性1380人為對象、追蹤了超過12年歲月、結果發現：大腿外圍長度不足60厘米者、死於12年研究期間的人數較多。而46厘米都不到的人群死亡率更高。

在這項研究之前、研究校對集中於主要臟器周圍（即腰腹部周圍）的脂肪分布於脂肪量對於健康的影響效應、而這項研究提出一個值得探索的新方向：或許大腿粗細程度也可能和腰腹脂肪分布一樣、成為提示人體健康程度的指標之一。

當然、有不少醫生與學者也指出：這樣研究的統計對象局限性很高、有很多不完美之處、大腿粗細是否真能夠在未來成為人體健康程度指標之一、還需要更大規模、更加精細的研究。

不管將來最終結論是什麼、我想這則INFO對於很多哀愁於自己大腿太粗太難看（特別是年輕女性同胞們）的人而言總算是一些慰藉吧：至少一條粗腿會給到你健康上的安心：）

中高齡者起身之後心率變化程度

中高齡者起身之後心率變化程度的不同與未來數年內死亡風險的關聯

2016年8月發表於Circulation Research的研究。任何人從橫躺或坐下狀態起身站立之際、心率必然會發生變化——先是心率上升、然後會恢復正常。本次研究發現：起身之後20秒鐘之內的心率變化的恢復速度非常重要、可以預測中高齡人群未來4年內死亡的風險程度。

研究以愛爾蘭50歲以上4500人為對象、發現心率恢復正常速度最慢的人群比起最快人群、未來4年內死亡的可能性高達7倍。

接下來、就算充分考慮並排除年齡、糖尿病、肺部疾患、社經地位、飲食狀況、體重等干擾因素之後、起身後心率恢復正常速度最慢者在整個研究期間死亡的可能性依然要高出2.3倍左右。研究者據此認為：起身後心率恢復的速度是健康與生命力的重要MARKER之一、並且這種指標在醫院臨床現場非常容易取得、非常容易進行評估。

從躺倒或者坐下狀態到起立、是正常人一天中不斷重複的動作。這種看似司空見慣的動作對於人體內的心臟卻是一種挑戰——心臟系統必須努力維持穩定的血壓和心率、承受相應的壓力。從這裡、似乎可以窺見心臟本身的健康程度。

完。

參考資料

http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract

http://www.bmj.com/content/339/bmj.b3292

等。

過往的君子給我贊~