孕期准媽媽一定注意的事情，為寶寶的健康著想

十月懷胎，是個漫長又艱辛的過程。准媽媽期待寶寶的出生，卻在孕期一直保持警惕擔心的心情，唯恐自己的失誤會給寶寶帶來傷害。生活中確實有一些東西看似不起眼，但是它們卻是危害胎兒的罪魁禍首。現在，小編來帶領大家看看這些東西都是什麼吧。

1、油漆、殺蟲劑、洗潔精等化學有毒物質

在懷孕的早期，胎兒的神經系統發育迅猛，孕婦要嚴禁接觸油漆、殺蟲劑、洗潔精等化學有毒物質。如果必須使用，需仔細看過配方再決定是否使用。不過，最安全的辦法是遠離這些物質，在做清潔的時候，可以選擇用小蘇打、白醋等物質代替洗潔精。有的牆面上的油漆已經脫落，這種牆面孕婦也應遠離。這是由於品質過低的油漆內含有過量的鉛，油漆的剝落會使一些碎片、粉塵在空氣中漂浮，如果孕婦誤吸，這些物質會在呼吸道內堆積，造成鉛中毒，從而影響胎兒的健康。

2、藥物

大家都知道，孕婦在孕期選擇藥物要慎重。如果有不服藥便自愈的病症，例如感冒，孕婦可以通過多吃含有維生素C的食物，或者用煮薑糖水等食療方法進行治療。如果必須用藥，一定要在醫生的建議下進行，嚴禁自行用藥。

3、含貢魚類

孕期多吃魚可以幫助胎兒開發智力和視力，但是選擇魚要十分小心，有些魚體內富含汞，例如鮪魚、旗魚、鯖魚、金槍魚等，如果孕婦過量食用，會影響胎兒的大腦發育。孕婦盡量不要食用在河湖中釣的魚，因為極有可能這類魚已經被工業污染了，而對於養殖類的魚，要避免食用具有抗生素的魚。

4、壓力

很多孕婦在孕期一直堅持上班，但是來自職場的壓力會給孕婦帶來不適。例如便秘、失眠，這些問題看似不是很嚴重，卻是可以危及到胎兒的健康的，研究顯示，壓力過大的孕婦，胎兒就有早產及體重過輕的危險。

5、過量服用維生素A

大家都知道食用維生素A會對身體有益處，肝臟、牛奶、蛋黃等食物中都富含維生素A。但是，如果食用的維生素A過量，就會有中毒的危險，甚至會導致胎兒畸形或是流產。孕婦每日服用約770mg的維生素A即可。如果在哺乳期，可服用1300mg的維生素A。

6、咖啡因

眾所周知，咖啡因會對大腦產生刺激，因此在孕期，孕婦盡量避免喝咖啡，以及含有咖啡因的飲料，否則會影響胎兒的大腦或者心臟的發育。

7、尼古丁

一些孕婦在孕期還延續之前抽煙的習慣，殊不知，在自己抽煙的時候會造成胎兒嚴重缺氧，從而影響胎兒智力與身體的發育，甚至引發早產，孕婦自身也會產生很多妊娠併發症。

8、貓咪糞便

一些孕婦一直保持著養貓的習慣，在懷孕期間，孕婦要避免接觸貓咪糞便，避免自己感染上弓形蟲，從而影響胎兒的健康。如果必須自己清理貓咪糞便，應戴上手套進行清理，事後認真消毒洗手。同時，孕婦在食用水果時，應避免食用被野貓糞便污染的水果，在食用水果前要認真清洗。

9、泡溫泉

在孕期，孕婦的體溫會比常人略高。在孕期泡溫泉會對胎兒的神經發育產生不良影響，甚至會生出畸形兒。並且，泡溫泉也容易使孕婦的陰部被細菌感染。

10、酒精

在孕期喝酒，酒精會進入孕婦血液從而流入胎盤，引發胎兒酒精綜合症，嚴重時會對胎兒神經、身體造成影響。因此，孕婦應避免飲酒。

孕期注意事項多多，可能非常麻煩。不過，十個月的注意換來寶寶一生的健康，相信准媽媽都不會拒絕的。因此，在孕期，請孕婦要注意以上提到的十點，在這十個月中改正自己的不良習慣，在飲食方面多注意，遠離危險有害的物品。同時，要注意放鬆心情，避免壓力過大讓寶寶產生緊張的不適感，用最好的自己迎接健康快樂的寶寶吧。

孕期的注意事項內容簡單介紹之一：飲食注意

在懷孕期間很多媽媽們都會在不同程度上出現飲食的改變，尤其是口味和食物都是有所側重，像酸的、辛辣的、高熱量、高糖分的食物都會有所偏好。這時候孕媽媽們可以隨性而食、根據自己的喜好來選擇食物，不喜歡的就不吃，喜歡的就一直吃，這樣是極其錯誤的做法。正確的做法就是要合理飲食，葷素搭配、新鮮的水果、蔬菜都是要是食用的，但是膨化食品、高脂肪、高熱量的食品是一定不要食用的，因為這些食用中添加的化學防腐劑都是過量的，尤其是油炸的食品中含有很多的致癌物質，炸的過程中添加了很多的食品添加劑，像甜蜜素等等很多，並且炸的油也是地溝油，你說這樣的食物吃了對胎兒有好處嗎?為了寶寶的健康成長一定要加強對飲食安全的把關，盡量可能在自己家裡吃，不要到外面的餐廳、飯店去吃，也不要喝飲料，特別是可樂、優酸乳、綠茶、紅茶等飲料製品，特別是乳製品更是需要經過嚴格的把關，在孕期最好不要食用乳飲料，可以吃自製的豆漿、果汁，但是不要食用外面購買的食品，吃了對胎兒才比較的健康。

孕期的注意事項內容簡單介紹之二：運動需適當

在孕期，可以適當的運動，特別是在孕早期可以採用小走、踏步、慢走、瑜伽、有氧操等比較有利於身體健康的運動，但是像跑步、羽毛球、乒乓球、籃球等劇烈運動就不要去進行了，這樣很容易出現流產的危險，在運動過程中胎兒的健康才是最為關鍵的。在孕早期是可以運動的，到了孕中期比較穩定之後也是可以運動的，但是以慢性、有樣板、均勻的運動為主，在運動過程中得非常注意精神狀態，如果很累了就要休息，不可以堅持哦。到了孕晚期為了幫助孕婦可以順利的生產，適當的運動是非常有必要的，可以幫助胎兒有序、快速的游離到產道，刺激胎兒的順利生產。好的運動不僅可以讓孕婦本身體質得到提高，還可以幫助孕育一個健康聰明的寶寶，一定不可以只是躺在床上休息，看電視，一點事情也不做，這樣還更容易身體變差，最後各種疾病都來找麻煩哦。

孕期的注意事項內容簡單介紹之三：孕期同房需適度

在懷孕期間很多孕媽媽也是有生理需求的，需要適度的同房來增加夫妻間的感情，更加有利於家庭氛圍的幸福，可以更好的孕育健康寶寶。適當的同房可以讓女性身體里的一些有利激素得到一定的分泌，尤其是雌性激素和孕激素還有其他的激素可以讓媽媽們更加的聰明，皮膚也會保持年輕光滑的狀態。長期的性壓抑也是會導致家庭出現危機，尤其是孕婦本身的心理很身體都受到一定程度的影響。在孕期同房一定要注意體位和插入的深淺，尤其是到了孕中期和孕晚期同房的時候要輕輕的，力度要適當，插入也不可以過深，這樣會導致早產的危險產生。每次同房的時間以一周三次為佳，不要過於頻繁哦。

孕期標準坐姿有這九大要素：

1、採取坐位時，要調整好椅子高度和靠背角度，盡量靠近桌子，方便將胳膊肘置於桌子或者椅子上放鬆肩膀。

2、儘可能地將後背挺直，臂膀向後展，臀背部盡量接觸椅背，並儘可能使臀部兩邊受力均勻。可在身後墊一隻舒服的腰墊。

3、同一坐姿最好不超過半小時，中間休息一下，可以保持身體挺直幾秒然後放鬆身體。

4、不要交叉雙腿，更不要翹二郎腿，可以將雙腳放在墊腳凳上。

5、如果你有背痛，最好少坐，每次坐下不超過一刻鐘。

6、不坐矮凳子、小凳子，坐著時大腿不能高過肚子，兩隻腳不可以交叉搭起。

7、坐在床上看電視時，最好放個枕頭在背後，使身體後仰一些。

8、坐火車、飛機或私家車長途旅行，最好每小時站起來活動一會兒，便於血液循環。

9、乘坐無軌電車、公共汽車和地鐵，一定要找個座位坐下來，以免車子啟動或剎車時讓你失去平衡而摔倒。